Те, що під час вагітності потрібно їсти на двох - це великий міф, під час вагітності потрібно краще піклуватися про їжу, ніж будь-коли, тому найкраще їсти здорову їжу і відмовитися від шкідливих звичок. Фрукти є однією з продовольчих груп, які не можуть бути відсутніми в щоденному раціоні вагітної жінки, тому що вони пропонують кілька вітамінів і поживних речовин, які сприяють здоров'ю жінки і дитини, що настає. Знайте в цій статті, які найкращі плоди для вагітних жінок.
Мандарин - один з найкращих фруктів для вагітних, оскільки він багатий вітаміном С і фолієвою кислотою, вітамінами, які відіграють дуже важливу роль у здоров'ї дитини та її правильному розвитку. Антиоксидантна сила цього фрукта також допоможе зберегти шкіру матері еластичною і здоровою, що запобігає появі розтяжок.
Гранаділла також входить до списку найкращих фруктів для вагітних. Виявляється, цей фрукт також багатий вітаміном С, так що, як і мандарин, володіє антиоксидантними властивостями. Але крім того, гранаділла містить багато білків, які сприяють адекватному розвитку плоду. Споживання цього фрукта також дозволяє стимулювати імунізацію.
Ще однією з найкращих фруктів, які ви можете споживати під час вагітності, є папайя, настільки смачна, наскільки вона вигідно. І це те, що папайя зобов'язана своєю назвою його вмісту в папаїні, фермент, що дозволяє поліпшити травлення, і папаверин, інше речовина, що дозволяє очистити кров. Споживайте це ідеально для зняття нудоти, характерної для перших місяців вагітності.
Завдяки високому вмісту калію яблуко є одним з найкращих плодів для вагітних. Калій важливий для вагітної жінки для підтримання гарного настрою і запобігання депресії під час і після вагітності. Харчування яблука в день також допомагає серцево-судинному здоров'ю, якщо вам не подобається, ви можете підготувати яблучний сік і отримати ті ж переваги.
Крім того, яблуко також містить багато вітаміну С, що дозволяє зберегти імунну систему здоровою і допомагає створювати сполучні тканини дитини. Яблуко також багате клітковиною, що ідеально підходить для боротьби з повільністю, що відбувається в травній системі жінок під час вагітності.
Жінки під час вагітності мають підвищений ризик анемії. Фіолетовий виноград містить велику кількість заліза, необхідної речовини для боротьби з анемією, запобігання її і підвищення рівня гемоглобіну в крові. Якщо ви коли-небудь страждали анемією, споживаєте виноград, то це один з кращих фруктів для вагітних.
Яскраві плоди також є корисними для вагітних, оскільки вони містять флавоноїди та фітохімічні речовини, які діють в організмі як протизапальні та захисні клітини, що також захищають клітини дитини. Деякі з цих фруктів - манго, ожина і, знову, фіолетовий виноград.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар