Наявність надлишкової ваги або ожиріння може серйозно вплинути на ваше здоров'я і збільшити шанси страждати на захворювання, які впливають на серце, артеріальний тиск, здоров'я кісток, холестерин і належне функціонування наших життєво важливих органів. Існують різні методи, щоб дізнатися, якщо ви страждають ожирінням, і ми збираємося розкрити їх, щоб ви знали, якщо у вас є це захворювання.

Продовжуйте читати, і ви знайдете відповідь на ваше запитання " Як дізнатися, якщо я страждаю ожирінням ?" з простими інструкціями, які допоможуть вам визначити поточну ситуацію зі здоров'ям.

Вас також може зацікавити: Як вибрати лікування для боротьби з ожирінням

Розрахуйте свій ІМТ

Одним з найбільш надійних способів, які допоможуть вам дізнатися, якщо ви страждаєте ожирінням, є розрахунок індексу маси тіла, тобто кількість маси, яку має ваше тіло щодо співвідношення між вагою і висотою.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує використовувати цей розрахунок ІМТ для визначення кількості тіла, яке ви накопичуєте; Це дуже простий і практичний розрахунок, який може допомогти кожному дізнатися, чи перебуває він у фізичному стані надмірної ваги або ожиріння .

Спосіб розрахунку дуже простий: потрібно розділити свою вагу (в кілограмах) на висоту, виражену в метрах і в квадраті. Наприклад, якщо важити 65 кг і вимірювати 1, 65 см, ви повинні зробити наступну формулу:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 ІМТ

У прикріпленому зображенні можна побачити таблицю результатів, яку необхідно перевірити, щоб дізнатися результат, отриманий з цієї формули. У наведеному нами прикладі, здається, що людина з 24 ІМТ не знаходиться в ситуації надмірної ваги, але це нормально.

Якщо ви не просто зрозуміли, у цій статті ми пояснюємо покроково, як обчислювати ІМТ.

Виміряйте периметр вашої талії

Інший спосіб дізнатися, якщо ви страждають ожирінням, за допомогою рулеткою. Помістіть його під ребрами, в області, де починається формування талії ; Розрахуйте розмір цієї стрічки та перевірте її з наведеною нижче таблицею:

• У вас є здорове тіло: якщо ви чоловік і ваші талії розміром менше 94 см, або якщо ви жінка і ваші талії розміром менше 80 см

• Ви злегка надлишковою вагою : якщо ви чоловіки, у вас від 94 до 102 см, або якщо ви жінка, а номер, який ви отримуєте, становить від 80 см до 88 см

• Ви страждаєте від ожиріння : якщо ви чоловік і кількість вашої талії досягає більше 102 см, або якщо ви жінка, і ви досягаєте більше 88 см

Наслідки ожиріння

Ожиріння - це фізична хвороба, яка може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, починаючи від втоми до несправності деяких з наших життєво важливих органів. Серед наслідків ожиріння більш тяжких ступенів є:

• Поява діабету типу В
• Поява високого кров'яного тиску
• Серцево-судинні проблеми
• Остеоартрит
• Більший ризик розвитку раку товстої кишки, молочної залози або шлунково-кишкового тракту

Якщо ви страждаєте від ожиріння, важливо, щоб ви звернулися до лікаря, щоб змінити свій спосіб життя і вибрати здоровішу практику: збалансоване харчування і фізичні вправи кожен день є найкращими союзниками, щоб насолоджуватися гарним здоров'ям.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.