Остеопороз - це хронічне захворювання, яке полягає в зниженні кісткової маси, що викликає крихкість в наших кістках, що може призвести до травм або деформацій. Його причини різноманітні, і хоча це може відбуватися в обох статей, це набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків. Ця умова повинна бути діагностована і лікуватися лікарем, однак деякі природні альтернативи та зміни в наших звичках можуть допомогти. Тому в .com ми пояснюємо, як лікувати остеопороз природним ліками .

Вам також може бути цікаво: Які фактори ризику для остеопорозу?

Хоча в першу чергу це може здатися дивним використовувати природні ліки для лікування остеопорозу, є природні рослини і певні види діяльності та зміни в рутині, які ефективно сприятимуть всмоктуванню кальцію в кістках, допомагаючи уникнути значних втрат його щільності.

Від споживання природних рослин, від відмови від шкідливих звичок і включення інших сприятливих, деякі альтернативи можуть поліпшити стан або запобігти погіршенню.

2

Вітамін D є основним поживним речовиною, що сприяє підвищенню абсорбції кальцію, тому багато добавок цього мінералу також підсилюються цим поживним речовиною. Ось чому хороший спосіб лікування остеопорозу природно полягає в включенні продуктів у вітамін D у свій раціон, наприклад, синю рибу або морепродукти. У нашій статті, продукти, багаті вітаміном D, ви можете знайти повний перелік кращих альтернатив, які забезпечать цю поживну речовину у вашому щоденному раціоні.

3

Включення сої в свій щоденний раціон є ще однією гарною альтернативою для лікування остеопорозу природним шляхом. Ця їжа містить ізофлавони, які природним чином забезпечують нашим організмом естроген, що ефективно допомагає підвищити поглинання кальцію. Найкраще, що соєвий білок не сприяє усуненню кальцію через сечу, так як білки тварин роблять, тому включення його в свій раціон принесе вам великі переваги.

Включіть у дієту соєве молоко, тофу і соєві боби, щоб отримати максимальну користь.

4

Існують інфузії, які значно покращують наше засвоєння кальцію, тому вони є гарною альтернативою для лікування остеопорозу природним шляхом і потенціюють вплив медикаментів, які ми отримуємо.

Ось чому ви можете прийняти ці вливання, змінюючи їх, якщо хочете:

• Хвощ, який за рахунок вмісту кремнію зміцнює кістки і сприяє регенерації.
• Кульбаба, багата кальцієм і мінералами, що сприяють здоров'ю наших кісток.
• Люцерна, ця рослина, пагони якої ви можете споживати в свіжому салаті або супроводжувати ваші бутерброди, також можна проковтнути в інфузійному розчині шляхом кип'ятіння його листя. Завдяки вмісту кальцію, вітаміну С і D, він допомагає поліпшити здоров'я кісток.

5

Але лікування остеопорозу і поліпшення нашого здоров'я кісток природно не тільки пов'язане з вживанням певних продуктів і інфузій, але й зміною нашого режиму. Тому в .com ми рекомендуємо:

• Відмовтеся від звички курити, якщо у вас є. Це один з факторів ризику, який шкодить здоров'ю ваших кісток.
• Сидячий спосіб життя також впливає на втрату щільності кісткової тканини, тому, якщо вам поставили діагноз остеопорозу, дуже важливо включити фізичну активність у своє життя. Виконуйте вправи помірної інтенсивності принаймні тричі на тиждень. Плавання або силові тренування є чудовою альтернативою. Зверніться до лікаря щодо найбільш рекомендованих заходів.
• Також важливо пом'якшити споживання алкоголю, який може впливати на якість кісток і зробити набагато більше остеопорозу.
• Подбайте про свою дієту, їжте багато фруктів, овочів і продуктів, багатих кальцієм, які не обов'язково є молочними продуктами або його похідними, таким чином ви можете взяти набагато більш повну і корисну дієту для ваших кісток.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.