Запор виникає, коли кишковий транзит змінюється і кишечник не рухається достатньо, щоб просунути стілець, і, отже, евакуація ускладнена. Це викликає дискомфорт у людини, що страждає запором, і необхідно шукати способи лікування цієї шлунково-кишкової проблеми. Ми хочемо пояснити деякі способи боротьби з запорами природним шляхом і таким чином регулювати транзит.

Вас також може зацікавити: Хороші овочі для запору Кроки, які слід дотримуватися: 1

Їжа є одним з факторів, що найбільше впливають на кишковий транзит і може призвести до запору, якщо не вживати необхідні кількості певних поживних речовин, особливо волокна. Ось чому, якщо ми хочемо лікувати запор природним шляхом, ми повинні почати з відповідної дієти і вибрати для харчових продуктів, які допомагають евакуації, серед яких більшість овочів і фруктів, або цілі зерна виділяються.

2

Також важливо, щоб ви пили багато води і залишалися гідратованими, щоб вирішити проблеми травної системи і полегшити запори. А саме рідина є фундаментальною для правильного кишкового транзиту; Ви повинні пити щонайменше літр і половину води щодня, не тільки з їжею, але протягом дня.

3

Крім того, придбання звичайної поїздки до ванної кімнати також стане хорошим способом боротися з запорами. Таким чином, ми рекомендуємо вам завжди йти одночасно, і ви розслабляєтеся під час перебування у ванній кімнаті. Важливо не пригнічувати бажання дефекації, але й не треба змушувати дефекацію.

4

Фізичні вправи також приносять користь регулярній евакуації фекалій і, так само, сидячий спосіб життя є однією з поширених причин запорів. Тому треба постійно підтримувати фізичну діяльність.

5

Це також може бути дуже корисним робити черевної і дихальної вправи проти запору. Ви повинні надихати, добре відкривши легені і з ентузіазмом дихаючи, дихаючи з наміром, щоб діафрагма виштовхувала стілець природним чином під час відкриття сфінктерів.

6

Якщо вищенаведені поради не працюють, ви можете вдатися до природного проносного засобу, який допомагає регулювати ваш кишковий транзит, як у випадку з капсулами зеленого анісу. Ці продукти виготовляються з природних активів, які активізують шлунково-кишкову систему і повертають нормальне функціонування кишкового транзиту.

7

Ви повинні відвідати свого лікаря, якщо проблема продовжується, щоб обстежити вас і поставити відповідний діагноз, а також найбільш відповідний спосіб лікування для вашого конкретного випадку.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.