Залишаючи тютюн у ваших руках, не чекайте! Хоча на перший погляд це здається чимось складним для досягнення, правда полягає в тому, що з силою волі, наполегливості і зі зміною поведінки можна досягти цього. Також думаю, що в даний час є медичні процедури, які можуть привчити ваш організм до відсутності нікотину і зменшити, ну, тривога куріння. У цій статті ми дамо вам кілька пропозицій, щоб ви могли дізнатися, як припинити палити і, нарешті, відчути себе вільною від цієї залежності.

Вам також може бути цікаво: Поради щодо відмови від куріння без тривоги Кроки, які слід дотримуватися: 1

Перш за все, ми рекомендуємо вам цінувати важливість відмови від куріння для здоров'я вашого тіла, оскільки тютюн дуже шкідливий для здоров'я, особливо для дихальної системи. Тут ми дізнаємося, які переваги відмовляти, щоб заохотити вас ще більше зробити це:

• Покращення дихання : якщо ви перестанете палити, легкі працюватимуть набагато краще, і ви будете мати більше можливостей, коли справа доходить до дихання і направляючи повітря, що надходить у ваше тіло.

• Скорочення астми : також пов'язане з диханням, якщо ви припиняєте курити, ви також отримуєте астматичні епізоди, щоб знизитися, і ви відчуваєте, в цілому, що ви можете дихати значно краще.

• Краще кровообіг : токсини в організмі також перешкоджають хорошому кровотоку і, як тільки ми чистимо своє тіло, ми отримуємо кров краще протікати через наші вени. Це також знижує ризик серцевих нападів або серцево-судинних захворювань.

• Менший ризик розвитку раку : багато курців страждають від таких захворювань, як рак, тому що вони страждають від тютюнових токсинів. Крім того, ризик розвитку раку легенів (який найбільш часто зустрічається у курців) знижується, як тільки залишається тютюн.

Крім того, оскільки ми рекомендуємо вам написати ці переваги на папері, вставити їх у холодильник або у двері будинку, де це завжди видно, щоб у моменти слабкості запам'ятати те, що ви отримаєте, коли зможете подолати свою залежність.

2

Як тільки ви знаєте, як добре для вашого здоров'я відмовитися від поганої звички тютюну, ми почали говорити про те, як припинити курити. Перший суттєвий момент полягає в тому, що ви робите це тому, що хочете, тому що вам це потрібно і тому, що рішення є вашим і тільки вашим. Ми вже вказували, що для досягнення цього найважливіше те, що у вас є сила волі і мотивовано робити це, якщо це не так, то вам буде дуже легко впасти в спокусу в будь-який час.

Тому перше, що ви впевнені, що хочете кинути палити, а наступне, ви обираєте момент свого життя, в якому ви стаєте стабільними. Якщо ви пройшли через проблематичний досвід або перебуваєте в нестабільній ситуації, не вважайте, що вийти зараз, тому що це буде набагато складніше, ніж, якщо ви намагаєтеся це зробити, коли ви перебуваєте в гарний момент вашого життя .

3

Ще один хороший спосіб припинити куріння - це змінити деякі звички, які ми встановили в нашому повсякденному житті, і що, за допомогою простої зміни, ми можемо значно зменшити споживання тютюну. Наприклад, наявність у роті (жувальна гумка, палички кориці тощо) допомагає зменшити тривогу куріння, і ми не так прагнемо взяти сигарету.

Точно так само рекомендується тримати свій розум відволікатися і починати робити нові заходи так, щоб таким чином ви концентрувалися на нових викликах, і ви зайняті. Хороший прийом полягає в тому, що перед тим, як потрапити в спокусу сигари, подумайте, чи смак його дійсно привабливий для вас, або якщо він є імпульсом вашого тіла через відсутність нікотину. Можливість контролювати своє тіло - це великий крок для того, щоб подолати залежність.

4

Кинути палити важко, тому є багато нікотинових процедур, які допоможуть вашому тілу позбутися цього препарату і зможуть жити без нього. Серед найбільш частих є патчі, нікотинова камедь та електронні сигарети. На додаток до цього, існують також інші альтернативні методи лікування, такі як, наприклад, гіпноз, який не є науково доведеним, але багато людей вирішують спробувати з ними.

5

І, перш за все, одним з найкращих порад, щоб кинути палити, що ми можемо дати вам, є те, що якщо ви приймете це рішення, робіть це радикально. Постарайтеся скоротити сигарети і подумайте, що прийде день, коли ми не будемо палити, а хтось - неправильний менталітет, і що мало хто домігся своєї мети за такою схемою. Найкраще, щоб скоротити і почати очищення вашого тіла.

Подумайте про те, що якщо ви зменшуєте суму і в один прекрасний день ви більше підкреслили з рахунку, то дуже ймовірно, що ви будете палити ще один день. Те ж саме, коли ви на святі або ви виходите на вечерю. Ліцензії, які ви будете давати їм все більше і більше, і, врешті-решт, ви не зможете залишити його.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.