Як полегшити біль у шиї

Звичайно, що після нічного сну в неадекватному положенні або після дуже різкого руху наша шия стає напруженою і починає турбувати нас. Інші ситуації, такі як погана робоча постава або надмірний стрес, також можуть викликати дискомфорт у цій області тіла. Болі в шиї можуть перешкодити нам виконувати наші повсякденні заходи, особливо, коли це дуже інтенсивно, тому в .com ми даємо вам деякі рішення, щоб ви могли дізнатися, як полегшити біль шиї і відчути себе якомога швидше.

Ви також можете бути зацікавлені в: Вправи для біль у шиї Кроки, які слід дотримуватися: 1

Коли у нас є біль у шиї, найголовніше, щоб м'язи були напружені, щоб розслабитися, тільки таким чином ми зможемо пом'якшити дискомфорт. Розтягування шиї ідеально підходить для цього, однак важливо робити це з великою обережністю, тому що це дуже делікатна область, де сила не повинна застосовуватися.

2

Хороший гарячий душ або застосування гарячого компресу, також є прекрасною альтернативою для полегшення болю в шиї . Тепло допомагає м'язам розслабитися і одночасно зменшує біль і дискомфорт.

Важливо, щоб при подачі тепла на шию, або під час душу, або при компресі, робили це протягом принаймні 5 хвилин і завжди без переміщення шиї. Залишайтеся в такому ж положенні і дозволяйте рівномірно розподіляти тепло в зоні ураження. Якщо у вас немає компресу, рушник, змочений у дуже гарячій воді, також працюватиме.

3

Якщо у вас вдома ванна, не соромтеся зануритися в неї. Як і тепла, що подається безпосередньо в область, тепла ванна допоможе вам розслабити м'язи не тільки шиї, але і всього тіла, зменшуючи напругу і полегшуючи біль. Переважно залишайтеся зануреними в гарячу воду протягом принаймні 15 хвилин, якщо бажаєте, можна додати солі для ванн або масло лаванди для збільшення релаксації. Також рекомендується додати сіль Higuera, що продається в аптеках, саме сульфат магнію допомагає полегшити запалення і зменшити біль.

4

Ще однією гарною альтернативою для полегшення болю в шиї є нанесення теплого крему для розслаблення м'язів, що супроводжується хорошим масажем у цьому районі. Для цього рекомендується розраховувати на допомогу когось іншого. Тепловий ефект крему і рухи масажу допоможуть вам зменшити напругу м'язів і зменшити біль.

5

Якщо у вас немає гарячого крему вдома, щоб полегшити біль у шиї, відмінною альтернативою є масаж області ефірними маслами, такими як лаванда, яка, будучи розслаблюючим, допоможе вам зменшити дискомфорт. Ізопропіловий спирт, що продається в аптеках (зазвичай використовується для ран), також має тепловий ефект, який допоможе вам поліпшити дискомфорт.

6

Всі ці рекомендації для зняття болю в шиї можуть бути застосовані на практиці, приймаючи надмірний знеболюючий і протизапальний засіб, щоб допомогти вам розслабити м'язи. Попросіть у аптеці таблетку, яка може допомогти вам з дискомфортом.

7

Якщо біль у шиї триває більше п'яти днів, краще відвідати фахівця для розгляду можливих причин цього дискомфорту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

 

Залиште Свій Коментар