Огірок - літній овоч, хоча на ринку його можна знайти цілий рік, що дає нам все, що потребує нашому організму в більшій кількості в цей час, пропонуючи різноманітні вітаміни та мінерали. Найбільш чудовим фактом є його високий вміст води, що допомагає нам зберегти оптимальну ступінь гідратації і тому його калорійність дуже низька. Незважаючи на те, що в ній є багато води, у ньому все ще є багато поживних речовин, а також переваги. Якщо ви все ще не знаєте, як цей овоч може допомогти вашому здоров'ю, не пропустіть цей .com статті про те, які переваги огірка.
Огірок є ідеальною їжею, щоб схуднути, оскільки він має низьку калорійність, оскільки містить дуже мало вуглеводів . Таким же чином, огірки також є гарним джерелом води, 97% їх ваги, так що їх споживання калорій означає лише 13 калорій на 100 грамів, і тому вона може бути включена в дієти для схуднення. Крім того, цей факт допоможе нам залишатися гідратованими в будь-який час.
Іншим способом, яким цей овоч може допомогти нам схуднути, є його високий вміст клітковини, який допоможе зберегти наш апетит і полегшить кишковий транзит, тому ми уникнемо проблем із запорами. У свою чергу, це діуретична їжа завдяки високій кількості води і калію та його низького вмісту натрію. Ця пропорція між обома мінералами проявляє діуретичний ефект в нашому організмі, що допомагає нам усунути більше токсинів і зберегти рідини, що стимулюють функцію нирок. Тому також добре їсти огірок для тих людей, які мають високий рівень сечової кислоти, які страждають гіпертонією або затримкою рідини. Гарний спосіб з'їсти цю їжу і скористатися цими перевагами, щоб зробити огіркову воду, щоб схуднути.
Огірки також містять вітамін А, С, Е і кілька груп В, а також калій і магній, все це дуже необхідно для нормального функціонування нашого організму. Зокрема, з одного боку вітаміни комплексу В є необхідними для адекватного метаболізму вуглеводів, білків і жирів, тому вони допомагають нам краще скористатися всіма поживними речовинами, присутніми в їжі . Крім того, вони також перешкоджають перетворенню вуглеводів в жири для подальшого зберігання у вигляді жирової тканини, допомагаючи нам уникнути збільшення маси тіла.
З іншого боку, вітаміни А, С і Е, разом з кофеїновою кислотою, яку цей овоч містить у вашій шкірі, роблять його великим союзником для нашої шкіри. Можна сказати, що цей овоч є одним з кращих природних засобів для нашої дерми, оскільки існує багато переваг огірка для шкіри. Тому що вона пропонує нам велику кількість води, на додаток до ефірних масел, вітаміну С і вітаміну Е, всі основні компоненти для нашої шкіри в ідеальному стані і тому має яскравий і здоровий вигляд, застосовуючи огірок зовні. це допомагає нам протидіяти впливу старіння, а також шкоди, що виникає внаслідок умов навколишнього середовища, освіжає шкіру, пригнічує її і здуває. З цієї причини слід також відзначити його використання для боротьби з непривабливими мішками і темними колами, які утворюються навколо очних яблук.
Це також допомагає нам боротися з наслідками старіння, не тільки завдяки своїй великій потужності зволоження, але і завдяки вмісту антиоксидантних вітамінів, які разом допомагають уповільнити деградацію еластину і гіалуронової кислоти, допомагаючи тим самим підтримують стійкість шкіри і пом'якшують зморшки. Це також допоможе нам боротися з акне, це буде на нашу користь завдяки тому, що він допомагає нейтралізувати надлишок шкірного сала, який страждає жирною шкірою з акне тенденцією і, крім того, знижує травми, які відбуваються як прищі і прищі, покращуючи загальний зовнішній вигляд шкіри Також настійно рекомендується використовувати цей овоч як універсальний для полегшення шкіри, коли він страждає опіком, тому що при нанесенні огірка зовні ми допоможемо зменшити запалення шкіри та відновити її. Крім того, якщо раніше ми зберігали огірок у холодильнику, то холод буде надавати судинозвужувальний ефект, який допоможе нам швидко полегшити біль і діяти разом з вітамінами та іншими поживними речовинами огірка, зменшуючи при цьому запалення та полегшуючи біль.
Також, завдяки дії вітаміну С або аскорбінової кислоти, огірок ідеально підходить для того, щоб допомогти нам зберегти нашу імунну систему в оптимальному стані, оскільки це допоможе нам мати більш сильну локомоторну систему, що втручається у виробництво і синтез колагену, це принесе користь нам так само в шкірі, як у наших хрящах і суглобах.
Якщо ми будемо їсти сирий огірок, то він буде служити для підтримання рН нашого організму врівноваженим, не страждаючи від підкислення, що може стати дуже шкідливим для здоров'я, оскільки такі явища, як підкислення, пов'язані з появою раку. Також цю їжу можна використовувати для усунення шлунково-кишкових паразитів . Дроблення насіння огірка і змішування їх з цукром для споживання на порожній шлунок є відмінним проносним засобом, який допомагає вигнати кишкові паразити через кал.
Як би все вищесказане було недостатньо, огірок хороший для тих, у кого є діабет, оскільки його вміст волокна та низький вміст вуглеводів ідеально підходять для підтримки стабільного рівня глюкози в крові в ситуаціях, коли Це необхідно не тільки у випадку діабету I типу і діабету II типу, але і в разі діабету, що виникає під час вагітності, також відомий як гестаційний діабет. Також бажано використовувати його, якщо ви хочете запобігти утворенню каменів у нирках, тому що завдяки великій кількості калію, що міститься в огірках, ми збільшимо виробництво сечі і детоксикують наш організм. Це особливо корисно для профілактики каменів у нирках, а також як підтримка медикаментозного лікування для їх усунення після утворення. Крім того, через його депаративну потужність, вона також буде важливою при інших захворюваннях, таких як жовчні камені або подагра, де організму необхідно вигнати токсини, які вона накопичила в якості пріоритету.
Деякі люди можуть вважати, що це трохи перетравлюється, тому що це овоч, багатий на целюлозу. Якщо ви один з цих людей, ми рекомендуємо вам дізнатися, як прибрати гіркоту до огірка, щоб ви могли з'їсти його більш спокійно і без його прийняття важкого травлення. Незважаючи на це, це хороший ремонт слизової оболонки кишечника і може бути достатнім для захисту шлунка. Якщо вам сподобалися переваги огірка так сильно, що ви вирішили включити його в свій раціон частіше, ви можете знати, як вирощувати огірки і максимально використовувати ці переваги, зробивши ці овочі якомога більш свіжими.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар