Коли стіни черевної порожнини пронизані, може статися так, що тонка кишка просочується через ці отвори і залишається в області паху, викликаючи виникнення опуклості, яке може викликати болі в повсякденному житті. Пахові грижі можуть з'являтися з різних причин, одним з найбільш поширених є запори, тому важливо, щоб ви знали, як запобігти її появі.

Ми хочемо допомогти вам насолоджуватися більш здоровим життям, тому ми дамо вам деякі інструкції, які покажуть вам, як запобігти паховій грижі, виконавши кілька простих кроків.

Можливо, вас також зацікавить: Які причини пахової грижі?

Одним з найбільш ефективних способів запобігання пахової грижі є ведення здорового способу життя з збалансованою дієтою і практикою фізичних вправ; таким чином, уникнути надмірної ваги, і тому ми уникаємо, щоб жир накопичувався в області живота, що є причиною появи пахової грижі.

2

Інший спосіб дізнатися, як запобігти паховій грижі, щоб уникнути надмірної ваги, тому що якщо ми збільшимо тиск у черевній порожнині, ми можемо змусити її пробивати черевні стінки і, отже, сприяти появі грижі.

Якщо у вас немає вибору, окрім як перенести вагу, бажано зберегти вертикальне положення і затримати дихання під час підйому ваги.

3

Практикуючи фізичні вправи і тонізуючи черевні м'язи також допомагає запобігти паховій грижі . Якщо у нас розвинені і сильні м'язи, то стіни важче розірвати і з'являться пахові грижі. Тут ми покажемо вам відео, щоб ви могли навчитися займатися животом вдома.

4

Інший спосіб уникнути пахової грижі - дослідити своє тіло і дізнатися його глибше, тому рекомендується часто вивчати англійську і пальпувати, щоб дізнатися її природну форму. Таким чином, вам буде легше виявити, чи не з'явилося опуклість або певне навчання, яке ви зазвичай не маєте.

У цій статті ми розповімо, як дізнатися, чи є у вас пахові грижі.

5

Пахові грижі також виробляються запорами, тому для запобігання їх появи важливо виконувати дієту з високим вмістом клітковини, пити воду і насолоджуватися збалансованою дієтою. Запор робить абдомінальний тиск, який ми надаємо, коли ми робимо живіт сильнішим, і, отже, ймовірність виникнення пахової грижі більша.

У цій статті ми розповімо вам, які продукти корисні для запорів.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.