Завдяки популяризації суші все більше людей, які вирішили включити водорості норі в свій раціон і, таким чином, насолоджуватися його екзотичним ароматом, а також скористатися всіма властивостями та перевагами, які дає ця рослина нашому здоров'ю. Вона має великий харчовий внесок, серед якого виділяється велика кількість вітаміну А і йоду, компонентів, які покращують наші внутрішні системи і дозволяють нам перебувати в оптимальному стані здоров'я. У цій статті ми збираємося відкрити для себе властивості морських водоростей норі, щоб ви знали, чому це так корисно для нас, і закликаємо вас ввести його в свій раціон.
Властивості морських водоростей норі
Морські водорості Nori є водоростями, що широко використовуються в японській кухні, і тепер досягли наших країн завдяки успіху суші, типу рецепту, який використовує цю водорость для оточення вмісту рису та риби, що надає інше дотик і дуже смачно Але, крім того, що це дуже смачний інгредієнт, він також дуже поживний, і тоді ми відкриємо для себе властивості водоростей норі, щоб ви знали його якість харчових продуктів.
Велике джерело білків
Ця морська водорость виділяється тим, що є інгредієнтом, повним білків, насправді, 1/4 цієї водорості є білками, тому вона ідеально підходить для включення в наш раціон.
Високий вміст мінералів
Більшість морських водоростей багаті мінералами різних типів і водорості норі не є винятком. Серед них великий внесок у йод, кальцій, залізо, фосфор і калій, але вони не єдині.
Великий вітамінний сорт
З усіх вітамінів, знайдених у морських водоростей норі, виділяються ті групи В, які допомагають покращити нервову систему; Вітамін А також має особливе значення, що дає можливість поліпшити здоров'я шкіри, волосся і нігтів.
Багатий вуглеводами і клітковиною
Як і більшість овочів, це водорості також багаті вуглеводами і клітковиною; містяться в ній вуглеводи повільно засвоюються, тобто вони не перетворюються на насичені жири відразу (наприклад, як солодощі) і дають нам велику дозу енергії протягом дня.
Ось основні властивості цієї морської водорості, яка в даний час в моді, а далі, ми збираємося дати вам інформацію про поживність 100 грам цієї водорості, щоб ви могли побачити приблизні кількості, які вона містить:
- Між 25 і 35% білків
- Між 350 і 470 міліграмів кальцію
- 2 - 8 міліграмів йоду
- 30-40 міліграмів заліза
- Близько 3200 міліграм калію
- 80 - 90 міліграмів магнію
- 10 000 МЕ бета-каротину від вітаміну А
Переваги водоростей норі
Тепер, коли ви знаєте властивості водоростей норі, ми розповімо вам про переваги, які безпосередньо впливають на наш організм. Нижче наведено відомості про них:
Допоможіть схуднути
Його внесок у волокно дозволяє нам відчувати себе більш насиченим і, крім того, ми можемо поліпшити наш транзит, очищаючи організм, виключаючи природні токсини. Волокно також дозволяє дозувати енергію з їжі і, отже, відчувати себе життєво необхідним протягом дня.
Зменшення поганого холестерину
Морські водорості Норі також сприяють поліпшенню метаболізму харчових продуктів і жирів, що очищає нашу кров від ліпідів і, отже, врівноважує рівень холестерину.
Зміцнює нашу оборону
Завдяки своєму великому внеску в вітаміни і мінерали, ця водорість надає нашій імунній системі в оптимальних умовах і, отже, ми захищені від зовнішніх нападів, хвороб, вірусів і так далі.
Покращує здоров'я шкіри та волосся
Вітамін А є одним з найбільш показаних для поліпшення самопочуття нашого волосся, нашої шкіри і нігтів, тому він ідеально підходить для досягнення поліпшеного зовнішнього вигляду і, також, для зупинки випадання волосся. У цьому ми вказуємо це та інші переваги вітаміну А.
Краще травлення
Завдяки своєму внеску в клітковину, морські водорості норі дозволяють значно легше травлення, сприяючи правильному засвоєнню поживних речовин їжі і, також, сприяючи поліпшенню здоров'я кишечника, усуваючи токсини.
Протипоказання до застосування норі водоростей
Хоча це дуже здоровий і поживний інгредієнт, це правда, що є деякі люди, які найкраще уникають їх споживання, або, якщо це не так, проконсультуються зі спеціалістом, щоб вказати, чи є це бажаним для їх конкретної ситуації. Тоді ми виявимо, для кого водорості норі протипоказані :
- Жінки, які вагітні або годують груддю, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як включати цю водорость у свій раціон
- Не рекомендується людям з гіпертиреозом брати цю водорость у свій раціон
- Люди, які перебувають на лікуванні антикоагулянтами, також не повинні приймати цей компонент
- Пацієнтам, які мають аутоімунне захворювання, також не рекомендується приймати водорості норі
- Якщо ви збираєтеся пройти операцію, ви також повинні проконсультуватися з лікарем перед прийомом цієї їжі
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар