Тендинит виробляється перевантаженням меж опору сухожилля або надмірною фізичною фізичною працею, поганою поставою або систематичним повторенням руху, наприклад, при роботі в певних професіях. Дуже поширеним є те, що це захворювання відбувається в сухожиллях плеча, ліктя, зап'ястя і стопи, тому крім болю вони створюють великий дискомфорт для розвитку повсякденного життя. Ви повинні відвідати лікаря, щоб обстежити вас і призначити відповідне лікування, але ви також знайдете ці поради про те, як вилікувати тендинит корисно .

Вас також може зацікавити: Як вилікувати плечовий тендиніт Кроки, які слід слідувати: 1

Дуже важливо запобігати тендинит, особливо при заняттях спортом. Для цього необхідно буде провести розминку перед розвитком спортивної діяльності . Ми повинні розігрівати всі м'язи тіла, але особливо ті, в яких ми працюємо.

2

Якщо ви вважаєте, що страждаєте від тендиніту, вам слід звернутися до лікаря, щоб фахівець міг оглянути вас і поставити відповідний діагноз. Таким чином, можна також призначити відповідне лікування, яке, у разі запалених сухожиль, зазвичай базується на протизапальних препаратах для зменшення набряку і, отже, болю.

3

У деяких випадках, щоб вилікувати тендинит , необхідно буде іммобілізувати дану ділянку, або за допомогою пов'язки, гіпсу тощо. Мета полягає в тому, щоб уникнути раптових рухів у цій запаленій зоні і запобігти її перетворенню в хронічний біль.

4

Крім того, він може допомогти нам лікувати тендиніт шляхом проведення холодного гарячого лікування на болючій ділянці . Холодні компреси слід застосовувати приблизно 20 хвилин приблизно 5 разів на день; Для цього ми можемо використовувати льоди, загорнуті в тканину або рушник, щоб вони не торкалися безпосередньо на шкірі або використовувалися для багаторазових компресів. З іншого боку, ми також будемо застосовувати теплі компреси приблизно в 4 рази більше в той же час. Для того, щоб зробити це правильно і комфортно, ми рекомендуємо придбати холодні / гарячі компреси, як на зображенні.

5

Масажі також звичайно корисні для випадків тендиніту, але завжди повинні виконуватися фізіотерапевтом або спеціалістом, інакше вони можуть бути контрпродуктивними.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Не перевантажуйте свої сухожилля і м'язи.
• Виконайте розминку перед заняттям спортом або фізичною активністю.
• Відвідайте лікаря, якщо думаєте, що ви страждаєте від тендиніту.