L-аргінін в моді через кількість добавок, які продаються, щоб допомогти вашому організму функціонувати належним чином. Це амінокислота, необхідна для синтезу білків, і необхідна для створення сечовини, що допомагає усунути токсичний аміак з організму. Це лише одна з його функцій, і від .com ми розповімо вам, які переваги аргініну для ідеального функціонування вашого тіла.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як приймати аргінін

Міркування про L-аргінін

Аргінін - це амінокислота, яку наш організм виробляє сам по собі, і він відіграє важливу роль у зниженні жирових відкладень і створення м'язів. Хоча аргінін присутній у багатьох тваринних або рослинних продуктах, останніми роками були розроблені порошкові добавки, які зазвичай використовуються спортсменами і які допомагають їм сприяти розвитку м'язів і росту. Ми повинні бути дуже обережними при штучному прийомі цієї амінокислоти і завжди повинні виконуватися під наглядом лікаря.

Переваги аргініну

Враховуючи, що ми можемо знайти цю амінокислоту в багатьох харчових продуктах, бажано знати деякі її користі для здоров'я. Одним з головних переваг є те, що він зміцнює імунну систему, збільшуючи захисні сили, сприяє регуляції гормонів і контролює рівень цукру в крові.

Ще однією його важливою перевагою є те, що вона сприяє і покращує випадки фертильності чоловіків і є необхідною умовою для ідеального функціонування печінки . Аргінін також важливий для здоров'я суглобів, м'язів і великої шкіри. Він допомагає усунути токсини з організму, регулює гормон росту, а також сприяє виробленню корисних білків для відновлення втрати м'язів.

Продукти, багаті аргініном

Аргінін можна знайти у багатьох харчових продуктах. Насправді, якщо ваше життя засноване на здоровій дієті, то, безумовно, у вашому раціоні є багато компонентів, які допоможуть вам отримати оптимальний рівень аргініну . Ви можете знайти цю амінокислоту в рисі, шоколаді, крупах, горіхах, молоці, молочних продуктах, червоному і м'ясі птиці, морепродуктах і рибному жирі. Як правило, продукти з більшим вмістом білка є такими, що містять більше аргініну.

Рекомендована кількість аргініну

Як ми вже згадували, споживання цієї амінокислоти повинно здійснюватися під наглядом вашого довіреного лікаря, особливо внаслідок несприятливих наслідків, що надлишок аргініну може викликати у вашому тілі. Доза цієї речовини буде заснована на вашій вазі, і багато фахівців рекомендують приймати зменшені дози між 3 і 5 грам на день.

Запобіжні заходи та попередження аргініну

Деякі з побічних ефектів, які можуть викликати надмірне надходження аргініну, такі: біль у животі, здуття живота, коліт, алергія, запалення дихальних шляхів, астма та низький кров'яний тиск. Ви також повинні піклуватися і не приймати аргінін під час вагітності та під час годування груддю, коли ви страждаєте від астми або алергії.

Ні коли у вас є герпес, якщо ви перенесли серцевий напад, якщо ви збираєтеся пройти будь-яку операцію, ви повинні залишити його за два тижні до цього, бути дуже обережними з певними препаратами для напруги, для еректильної дисфункції і для згортання крові. Будьте обережні у випадках людей з діабетом, оскільки це може підвищити рівень цукру в крові. А у хворих з проблемами печінки можна підвищити рівень калію. Споживання аргініну може погіршити симптоми у хворих на серповидно-клітинну хворобу.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.