Біль у ногах під час сну є симптомом, який реагує на різні причини, які можуть вплинути на м'язи, кістки, нерви, судини або суглоби в цьому районі. Цілком можливо, що дискомфорт з'являється вчасно або постійно, і особливо, коли вони проявляються на ніч, може перешкодити нам насолоджуватися гарним нічним сном. Крім того, можуть виникнути інші незручності, такі як шви, печіння або спазми.

Якщо ви замислювалися, чому ваші ноги болять, коли ви спите, в цій статті ми зосереджуємося на поясненні причин, які можуть пояснити цю проблему.

Вас також може зацікавити: чому мої коліна болять

Утримання рідин

Це, мабуть, одна з дискомфортів у ногах, що найбільше вражає жінок. Затримка рідини викликає набряки в області, що призводить до таких симптомів, як печіння або проколи в ногах.

Основними причинами утримання рідини є:

• Вагітність
• Ожиріння
• Ниркова недостатність
• Серцева недостатність
• Венозна недостатність
• Печінкова недостатність
• Менопауза
• Проблеми в лімфатичних залозах

Погані пози

Якщо ви відчуваєте біль у ногах під час сну, це може бути через погану поставу. Як буває, коли ми довго засинаємо на нашій руці або нозі і кровообіг припиняється, сон протягом тривалого часу в певному положенні може призвести до дискомфорту в нозі. Такі незручності можуть виникати внаслідок м'язового дискомфорту, кровоносних судин, кісток або суглобів, і, загалом, їх слід виправляти, приймаючи більш комфортну позу.

Травми ніг

Можливо, що травма спричиняє біль у ногах під час сну, але не виявляється в той час, коли це відбувається. Деякі незначні травми можуть залишитися непоміченими в той час, коли це відбудеться, і представляти симптоми пізніше. Це деякі з тих, які можуть ховатися за біль у ногах під час сну:

• Втомленість м'язів Практикуючи вправи без належного розігріву або виконуючи вправи високої інтенсивності, вони можуть викликати перевантаження м'язів, які згодом виявляються з болем в ногах.
• Запалення сухожиль . Як і в попередньому пункті, відсутність розтягування для підготовки м'язів, кісток, сухожиль і суглобів може викликати запалення сухожилля, яке створює дискомфорт.
• Тріщини Це розрив частини кістки, але це не означає її повне розчленування, тому вона може залишитися непоміченою. Проте, як правило, він викликає біль, якщо ми не будемо тримати область знерухомленою.

Каламаври в м'язах

Інша причина, чому ви дивуєтеся "чому мої ноги болять, коли я сплю" є м'язові судоми. У цьому випадку можливо, що існують різні фактори, які створюють дискомфорт протягом ночі:

Відсутність калію

Коли рівень калію в крові нижче норми, тобто від 3, 5 до 5, 3 мекв / л, організм може реагувати, викликаючи спазми ніг. Це відбувається тому, що цей мінерал відіграє важливу роль у функціонуванні нервової системи, цей дискомфорт є одним із симптомів. Отже, якщо ви відчуваєте біль у ногах під час сну, розгляньте можливість вживання їжі, яка багатша калієм.

Зневоднення

Не варто підкреслювати важливість, яку вода має для правильного функціонування організму. Особливо, якщо ви зробили будь-який вид фізичної активності і не випили воду до, під час і після неї, біль у ногах може бути наслідком відсутності гідратації у вашому тілі. Цей симптом може проявлятися в нічний час, коли фізична стомлюваність може проявлятися з більшою інтенсивністю після подачі тіла до фізичного зусилля . Отже, якщо ви запитали себе, чому ваші ноги болять, коли ви спите, не забувайте пити воду протягом усього дня, навіть якщо ви не відчуваєте необхідності робити це.

Синдром неспокійних ніг

Це неврологічна проблема, що характеризується викликанням неприємних відчуттів в ногах, і є однією з причин, чому ноги болять при сну, а не протягом дня. Як наслідок, людина, яка страждає від цього розладу, відчуває практично неконтрольоване прагнення рухати ноги, що впливають на якість сну. Якщо ви хочете дізнатися більше про цю проблему, ми рекомендуємо вам проконсультуватися з симптомами синдрому неспокійних ніг, таким чином ви зможете виявити інші можливі ознаки, які вказують на те, що ви страждаєте від цього неврологічного розладу.

Інші причини, які викликають біль у ногах під час сну

• Грижа міжхребцевого диска
• Доброякісні пухлини
• Ракові пухлини
• Остеопороз
• Остеосаркома
• Захворювання Legg-Calve-Perthes

Домашні засоби для болю в ногах під час сну

Якщо ваші ноги болять, коли ви спите, ви можете застосувати деякі природні засоби, які допоможуть вам полегшити дискомфорт.

• Лід Холод є великим союзником для зменшення набряку, сприяє кровообігу та полегшує біль.
• Яблучний оцет Це ідеальний домашній засіб у випадку, якщо ноги болять вночі в результаті фізичної активності, що бере участь у нашій повсякденній діяльності. Нанесіть його на ноги, роблячи м'який масаж протягом декількох хвилин.
• Натуральні масла Вони є ще одним ефективним способом у випадку, якщо ви відчуваєте біль у ногах уночі. З ними ви зможете полегшити набряк, стимулювати кровообіг і зняти дискомфорт. Ми рекомендуємо розмарин або масло герані.

Перевірте цю статтю, якщо ви хочете отримати більше інформації про домашні засоби для полегшення болю в ногах.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.