Щодня наша шкіра піддається впливу змін клімату, шкідливих речовин, що знаходяться в навколишньому середовищі, а також використання невідповідних продуктів. Але наша дерма також відображає наші звички, їжу, яку ми слідуємо, фізичну активність, яку ми робимо, а також наші переваги, виявляючи, якщо ми куримо, або якщо ми зловживаємо алкоголем або цукром. Наша шкіра говорить, тому важливо дбати про неї і захищати її, а також пропонувати можливість усунути токсини, щоб виглядати більш красивими і здоровими. Не знаєте, як ?, в .com ми пояснюємо, як детоксикувати шкіру після чудових рекомендацій.

Вас також може зацікавити: Соки детоксикації для шкіри Кроки дотримуватися: 1

Шкіра є найбільшим органом нашого організму, тому нормально накопичувати токсини і мертві клітини, які впливають на її зовнішній вигляд. Один з кращих способів заохотити і отримати детоксикацію шкіри є пітливість, тому що з рідиною, яку ми витісняємо при потовиділенні, хороша доза токсинів також усувається.

У випадку, якщо не було достатньо поту, це допомагає нам розширювати пори, усуваючи також накопичену в них бруд. Існує багато способів підвищити потовиділення.

• Виконуйте аеробні вправи середньої або високої інтенсивності як біг, зумба, кроки, спінінг або ходьба на високій швидкості, що допоможе нам не тільки піти, але й зберегти здоров'я і поліпшити зовнішній вигляд.
• Гаряча йога є однією з улюблених практик багатьох, щоб підштовхнути тіло до межі і максимізувати потовиділення. Це різновид йоги, яку викладають у кімнаті з температурою приблизно 40 ° C, максимізуючи нашу здатність піти.
• Перехід до сауни також є гарною альтернативою, хоча він не повідомляє про переваги вправ. Незважаючи на це, він має багато переваг для нашого організму, однак ми повинні переконатися, що його не використовувати більше 15 хвилин і максимум 3 рази на тиждень, щоб не впливати на наше здоров'я.

2

Для детоксикації шкіри і збереження її красивою і здоровою, важливо подбати про нашу дієту . Деякі інгредієнти можуть вплинути на зовнішній вигляд нашої дерми і зробити її не такою здоровою, як ми хочемо, так що краще зменшити споживання цукру, солодощів, нездорової їжі та смажених продуктів і вибрати збалансоване харчування, в якому споживаються свіжі продукти, фрукти та овочі

Але крім того, щоб звертати увагу на те, що ми їмо, важливо включати в наш повсякденний обіг продукти, багаті антиоксидантами, оскільки вони допомагають нам уникнути накопичення вільних радикалів, які відповідають за передчасне старіння шкіри і нездоровий зовнішній вигляд. Саме тому рекомендується вживати фрукти, такі як ківі, полуниця, апельсин або лимон, або інші поживні варіанти, такі як помідори і авокадо.

3

Хоча це не є правильним способом детоксикації шкіри, щотижневе відлущування допомагає нам чудово покращити його вигляд і отримати м'якість і світність. З цією звичкою ми досягаємо ліквідації мертвих клітин, які накопичуються в дермі і роблять її виглядом тьмяною і нудною, тому це проста естетична практика, яка забезпечує чудові переваги.

У наших статтях, як зробити домашні ексфоліанти для обличчя і для тіла, ми даємо вам деякі економічні та великі альтернативи, щоб зробити їх самостійними.

4

Ще один чудовий спосіб поліпшити зовнішній вигляд шкіри та видалити токсини - це вибрати ванну для детоксикації, яку можна приготувати один раз на тиждень. Ми пропонуємо дві чудові альтернативи для очищення пори вашої шкіри і надавати своєму дермі добробуту:

• Соляна ванна і оцет : до ванни, наповненої гарячою водою, необхідно додати чашку солі для ванни і один з яблучного оцту. Потрапляйте в ванну і відпочивайте не менше 15 хвилин, це поєднання інгредієнтів допоможе поліпшити кровообіг, зменшити запалення тіла і виключити токсини.
• Ванна з ромашкою та розмарином : в 2 л киплячої води залийте двома великими столовими ложками ромашки і двома розмарином, прокип'ятіть 2 хвилини, вимкніть вогонь і дайте йому залити не менше 10 хвилин. Додайте цю суміш до ванни з гарячою водою, до якої також можна включити масло чайного дерева для підвищення ефекту очищення. Якщо у вас немає ванни, налийте рідину в кінці душу, щоб скористатися перевагами.

5

А для остаточного дотику немає нічого кращого, ніж хороша детоксикаційна маска, тому ми надаємо вам кілька чудових варіантів, які ви можете підготувати вдома простим способом і з чудовими результатами. Виберіть той, який найбільше вам подобається, і застосовуйте його раз на тиждень, щоб покращити його вплив:

• Маски зеленого чаю
• Зелена глина маска

6

Якщо ви хочете запобігти накопиченню шкіри багатьох токсинів, важливо:

• Уникайте куріння
• Контролює споживання алкоголю
• Пом'якшує споживання їжі з кофеїном
• Пийте щонайменше 2 літри води на день
• Отримайте гарний нічний відпочинок і уникніть пізніх ночей