Розацеа є хронічним і циклічним станом, що впливає на шкіру і зазвичай проявляється наявністю почервоніння і подразнення дерми обличчя і деяких областей тіла, таких як шия і груди. На додаток до належного лікування, важливо внести деякі зміни в дієті, оскільки є певні продукти, які можуть посилити спалахи розацеа і сприяти її появі. Саме тому ми підготували цю статтю, щоб знати, що їсти, якщо у вас є розацеа .

Вас також може зацікавити: Які симптоми розацеа?

Що їсти, якщо у мене є розацеа

Адекватне харчування для боротьби з спалахами розацеа та сприяння загоєнню грунтується на дієті, багатій лужними інгредієнтами, оскільки вони покращують рівень рН тіла, який є нижчим за нормальний у пацієнтів з цим станом через що організм має меншу кількість кисню. Тому рекомендується регулярне вживання наступних продуктів:

• Лужні овочі, такі як брокколі, огірок, шпинат, морква і капуста. Вони також з низьким вмістом калорій і ідеально підходять для зниження ризику серцевих захворювань і високого кров'яного тиску.
• Як часник, так і цибуля лужні і сприяють чистоті і якості крові.
• Такі фрукти, як диня, виноград, нектарин, малина і кавун. Всі вони забезпечують волокна і необхідні вітаміни, щоб зберегти шкіру в хорошому стані.
• Цілі зерна
• Риби, багаті омега-3, такі як сардини, лосось, тріска, анчоуси або оселедець.
• Рослинні молоки, такі як соя, рис або вівсяне молоко.
• Рясна вода (2 л щодня) для усунення токсинів і збереження шкіри добре зволоженою.

Що не рекомендується їсти, якщо у мене є розацеа

Коли ви страждаєте від розацеа, краще уникати споживання тих продуктів з високим вмістом кислоти, оскільки вони сприяють роздратуванню і запаленню шкіри. Бажано уникати таких продуктів:

• Гостра їжа, дуже приправлена ​​спеціями або приправами, такими як перець, чилі, гірчиця, імбир, каррі тощо.
• Продукти, багаті цукрами та жирами, такими як торти, цукерки, хліб, печиво, смажені продукти, ковбаси тощо.
• Яловичина
• Кислотні фрукти, такі як апельсини або грейпфрут, сушені фрукти і чорниця.
• Безалкогольні напої, алкогольні напої та кава.
• Деякі горіхи, такі як фісташки, горіхи або кешью.

Рекомендації

Також важливо уникати вживання занадто гарячих продуктів, оскільки вони можуть посилити розацеа. Також не тільки достатньо вносити зміни в щоденний раціон, але й доглядати за шкірою специфічним способом, щоб зменшити симптоми цього стану. Для цього рекомендуємо звернутися до статті Як доглядати за шкірою з розацеа і Як зробити маски для шкіри розацеа.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.