Псоріаз - це стан шкіри, що проявляється такими симптомами, як поява виражених червоних плям, лущення, подразнення і свербіння. Особливо уражені ділянки тіла, такі як лікті, коліна, спина, шкіра голови і сідниці. У разі страждання від псоріазу необхідно дотримуватися інструкцій лікаря, а також вносити певні зміни у щоденний раціон, щоб захистити здоров'я шкіри та забезпечити її ефективне і швидке відновлення. Зверніть увагу на наступну статтю і дізнайтеся, що їсти, якщо у вас псоріаз .

Вас також може зацікавити: Як лікувати псоріаз

Дієта при псоріазі

Їжа відіграє дуже важливу роль у здоров'ї шкіри, і хоча псоріаз вимагає спеціального медичного лікування, після правильного харчування також буде вирішальним для відновлення пошкоджених тканин дерми і допоможе йому якомога швидше відновити природний стан. можливо У цьому випадку рекомендується дієта, яка містить ті продукти, які, з одного боку, допомагають збалансувати токсини, що знаходяться в організмі, а з іншого боку, вони чудові для підтримки здорової шкіри . Нижче ми покажемо вам, що їсти і чого уникати, якщо ви страждаєте від псоріазу.

Продукти, багаті антиоксидантами

У раціоні, призначеної для хворих на псоріаз, споживання продуктів, багатих антиоксидантами, є особливо важливим, оскільки вони здатні нейтралізувати токсини та окислення клітин, сприяючи таким чином хорошому стану організму та здоров'ю шкіри. Серед продуктів з більшими антиоксидантними властивостями ми знаходимо:

• Червоні фрукти
• Помідор
• Фрукти, такі як ківі або цитрусові фрукти
• Пісне м'ясо
• Риба

Продукти з вітамінами А і С

Також вітамінам А і С не повинно бути бракує дієти для поліпшення симптомів псоріазу. Вітамін А ідеально підходить для ремонту клітин, що входять до складу шкіри, а також для запобігання інфекцій шляхом збільшення захисту і зміцнення імунної системи. Зі свого боку, вітамін С є відмінним для сприяння загоєнню шкіри і запобігання передчасного старіння. Не соромтеся включити у свій раціон:

• Вітамін А: морква, кабачки, зелені листові овочі (брокколі, шпинат, капуста та ін.), Знежирені молочні продукти і фрукти, такі як диня, абрикос або манго.
• Вітамін С: червоні фрукти, цитрусові, папайя, гуава, авокадо, шпинат, канони, цвітна капуста, горох, редис, селера і т.д.

Продукти з фолієвою кислотою

Фолієва кислота або вітамін B9 є поживним речовиною, яка надає дуже позитивний вплив на відновлення хворих на псоріаз, оскільки вона допомагає регулювати надмірне вироблення клітин шкіри, що в кінцевому підсумку викликає прояв цього стану шкіри. Продукти з найбільшим внеском фолієвої кислоти:

• бобові: нут, сочевиця, сушені боби.
• шпинат
• зелена спаржа.
• фрукти, як апельсини і авокадо.
• цілі зерна.

Дієта багата омега-3 жирними кислотами

Омега-3 жирні кислоти також є прекрасним вибором для вашої дієти, якщо у вас псоріаз, а також для захисту здоров'я серця, що сприяє виробництву клітинних мембран і володіє протизапальними властивостями, які корисні для поліпшення стану шкіри. Ці жирні кислоти можна отримати за допомогою помірного споживання таких продуктів, як:

• Синя риба: лосось, тріска, оселедець або анчоуси.
• насіння: чіа, льон або шавлія.
• горіхи: волоські горіхи, фундук, мигдаль.
• соя.
• Огірок

Що НЕ їсти, якщо у вас псоріаз

Як тільки ви знаєте, які продукти є найбільш корисними для лікування псоріазу, важливо також уникати споживання тих, які можуть погіршити це стан, збільшуючи почервоніння і свербіж, що виробляється, і знижуючи хороший стан шкіри. Уникайте, перш за все:

• Молоко і коров'ячі сири.
• Жирне м'ясо
• Смажені продукти
• Ковбаси
• Продукти з високим вмістом цукрів.
• Оцет і спеції.
• Алкоголь

Пам'ятайте, що найкращим варіантом є дієта з низьким вмістом жирів і помірне споживання білка.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.