Біль у ногах може бути викликана численними факторами від надмірної ваги тіла або ходьби та бігу з неадекватним взуттям до таких умов, як підошовний фасциит, що має плоскі ноги, кісткові шпори, артрит, серед інших. Коли болі в стопах є симптомом таких проблем, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб розпочати найбільш відповідне лікування. Тепер, якщо вам потрібно заспокоїти дискомфорт і розслабити ноги, коли ви повернетеся додому після важкого дня, ви можете втілити в життя деякі з домашніх засобів для болю в ногах, які ми покажемо вам у цій статті.
Якщо ваші ноги болять і втомилися, ванна для ніг з водою і морською сіллю може бути тим, що вам потрібно, щоб відчути полегшення. Це лікування буде служити для активації кровообігу і зменшення запалення ніг, якщо вони трохи набряклі. Заповніть досить велику миску теплою водою і додайте дві великі столові ложки грубого солі. Потім опустіть ноги в контейнер, розім'ять їх і дайте їм відпочити протягом 20 хвилин. Після закінчення цього часу ми рекомендуємо наносити холодну воду на ноги для сприяння кровотоку і, нарешті, висушити їх рушником і зволожити їх зволожуючим і розслаблюючим кремом.
Замість морської солі можна також додати кілька крапель ефірної олії м'яти в воду для ванни для ніг. Це одне з найбільш використовуваних масел в ароматерапії для його великого розслабляючого ефекту, крім боротьби з м'язовими болями, важкістю і набряками, викликаними проблемами кровообігу. Іншим варіантом є додавання декількох крапель олії м'яти до компресу з теплої або холодної води і масажувати ноги, починаючи з рослини і піднімаючись до досягнення частини пальців.
Олія м'яти перцевої може бути придбана або виготовлена самостійно, виконавши дії, описані в статті Як виготовити ефірну олію м'яти.
Імбир - корінь з багатьма корисними властивостями для здоров'я, і серед них ми знаходимо, що це хороший природний засіб для зняття болю і запальних процесів. Тому його можна використовувати для зменшення дискомфорту в стопах і залишати їх новими після лікування. По-перше, до 1, 5 л кип'ятіння додати тертий або мелений імбир і залишити близько 5 хвилин. Коли теплий препарат нагріється, налийте його в миску, щоб ви могли занурити ноги в неї і залишити його на 20 хвилин. Цей домашній засіб також сприятиме відновленню кровообігу.
Інший з домашніх засобів для полегшення болю в ногах, яку ви можете спробувати - це ванна для ніг з водою і огірком. Цей овоч є відмінним м'язовим релаксантом і дуже хорошим для боротьби з втомою стоп після довгих прогулянок або фізичних вправ. Для того, щоб зробити це природне лікування, не потрібно лущити огірок, просто потрібно подрібнити два огірки з блендером і дати крем отримати прохолодний в холодильнику. Потім додайте огірковий крем в миску з теплою водою і занурте ноги.
Нарешті, ми виділяємо потужні протизапальні властивості як ромашки, так і шавлії. Це дві лікарські рослини, які допомагають зменшити запалення ніг, зменшити біль і болючу втому, тому не соромтеся перевірити його вплив. Форма зайнятості дуже проста, потрібно просто зробити настій з ромашки або шавлії, процідити і масажувати ноги з отриманою рідиною, впливаючи на ті області, де ви відчуваєте більший дискомфорт.
Щоб запобігти болю в ногах, необхідно щодня звертати увагу на цю частину тіла і доглядати за ними так, щоб вони знаходилися в ідеальних умовах; Пам'ятайте, що вони підтримують всю вагу тіла. Тому важливо:
- Щодня мийте їх теплою водою і м'яким милом.
- Зверніть увагу на гігієну нігтів.
- Носіть зручні туфлі, які не вичавлюють ноги в надлишку і що це не надто високо.
- Здійснюйте фізичні вправи, пристосовані до вашого стану здоров'я.
- Постарайтеся схуднути, якщо ви перевищуєте ідеальну вагу.
- Ви йдете до ортопеда раз на місяць.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар