Опухання ніг є дуже поширеною проблемою, яку страждають вагітні жінки, які зазвичай погіршуються протягом останніх тижнів вагітності, що виникає внаслідок надмірного накопичення рідини в тканинах. Ця умова називається набряком і обумовлена ​​збільшенням об'єму крові під час вагітності, є затримка рідини, яка закінчується тим, що викликає набряк цієї частини тіла, а також щиколотки і руки. У наступній статті ми покажемо вам найбільш ефективні рішення для полегшення розпухлі стопи під час вагітності, зверніть увагу!

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для набрякання ніг Кроки дотримуватися: 1

Перш за все зручно пояснити, що набряки в ногах і щиколотках під час вагітності є звичним станом і що вони не повинні впливати на здоров'я дитини. Тим не менш, це стає тривожною та обов'язковою консультацією лікаря, коли набряк дуже важкий, надмірний і болючий або проявляється в інших частинах тіла, таких як обличчя або очі. Враховуючи це, не забудьте відвідати свого лікаря, щоб виключити можливі серйозніші проблеми зі здоров'ям.

2

У справі позбавлення опухлих ніг під час вагітності, утримання їх під час відпочинку або сну допоможе зменшити запалення, оскільки в такому положенні циркуляція крові сприяє. Крім того, якщо ви працюєте, спробуйте використати табуретку, щоб підтримати їх і не переходити ноги або бути занадто довгими в тому ж положенні. В ідеалі, часто розтягуйте ноги і гуляйте трохи кожні 20 хвилин.

3

Уникайте сидячого способу життя і виконуйте помірну фізичну вправу, щоб активувати кровообіг і зменшити набряк ніг . Щоденна прогулянка, плавання, йога або діяльність з низьким впливом, наприклад аквафітнес, дуже корисна для вашого здоров'я і для дитини. Це також допоможе вам залишатися в хорошій формі, відчувати себе менш втомленим і сприяти розвитку серцево-судинної системи.

4

Здорова дієта, яка допомагає вам залишатися в належній ваговій межі і пити багато води, є важливою. Споживання щонайменше 8 склянок води щодня дозволить вам контролювати утримання рідини і, отже, зменшити набряк ноги і щиколотки. Див. Статтю Як уникнути затримки рідини під час вагітності для більш докладної інформації.

5

На додаток до зняття опухлих ніг, важливо носити належне взуття, яке зменшує шанси страждати іншими м'язовими травмами, тому що під час вагітності м'язи і зв'язки розм'якшуються і слабкіші. Ви повинні вибрати взуття, яка є широкою, що не натискає на ногу і що надає вам гарну підтримку. Уникайте використання шкарпеток або панчохи, які затягують ноги, оскільки вони погіршують кровообіг.

6

Хорошим природним рішенням для зменшення набряку і дискомфорту, який це викликає, є щоденні гарячі або холодні ванни для ніг . Наповніть умивальник гарячою або холодною водою, налийте трохи жирної солі, занурте ноги приблизно на 15 хвилин і помасажуйте їх м'якими і круглими рухами. Якщо ви не можете зробити це самостійно, попросіть когось допомогти вам у цьому.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.