Коли ми не маємо адекватної дієти і здорового способу життя, це нормально для нашого організму накопичувати токсини, і хоча наш організм покликаний максимально усунути, в той час, коли вони надмірно накопичуються, необхідно надайте йому додаткову допомогу. Вправи, підтримання здорового способу життя та вживання певних видів їжі є ідеальними способами боротьби з цією проблемою, тому в .com ми даємо вам деякі продукти для усунення токсинів, які допоможуть вам побачити і відчути себе краще.

Вас також може зацікавити: Їжа для видалення рідин

Чому ми накопичуємо токсини?

Наше тіло готове до усунення токсинів через роботу важливих органів, таких як печінка або нирки, однак, коли ми ведемо нездоровий спосіб життя, усунення цього типу речовин є важким, тому нашому організму потрібна додаткова допомога, На додаток до екологічних та зовнішніх факторів, які можуть сприяти накопиченню токсинів, найбільш частими причинами, з яких це відбувається, є:

• Поганий раціон, в якому не вистачає фруктів, овочів і свіжих продуктів, а також рясної обробленої їжі, солодощів, випічки, смажених страв і нездорової їжі.
• Рясне споживання токсичних і шкідливих речовин, таких як алкоголь або психотропні речовини.
• Часто або у великих дозах вживають ліки.
• Пийте трохи води.
• Мають сидячий спосіб життя, при якому не практикується часте фізичне навантаження.

Внесення змін у наші звички та харчування має важливе значення для ефективного усунення токсинів та поліпшення загального здоров'я.

Плоди виводять токсини

Фрукти необхідні для усунення токсинів, оскільки він містить рідину, що сприяє очищенню нашого тіла, а також забезпечує волокно, яке покращує кишковий транзит, що призводить до більш частого випорожнення, що допомагає нашому тілу відмовитися від того, що не потрібно.

Серед кращих фруктів для усунення токсинів є :

• Лимон
• Яблуко, як зелене, так і червоне
• Ананас
• Кавун
• Апельсини
• Грейпфрут
• Полуниця

Овочі для ліквідації токсинів

Як і фрукти, овочі пропонують важливий внесок волокна і рідини, які сприятимуть роботі нашої печінки, нирок і кишечника, щоб очистити тіло і гарантувати його благополуччя.

Найкращими овочами для усунення токсинів є:

• Селера
• Спаржа
• Артишок
• Цибуля
• Петрушка
• Часник
• Брокколі

Настої для видалення токсинів

На додаток до включення харчових продуктів для усунення токсинів у нашій дієті, додавання деяких вливань також допоможе вам досягти цього, і що деякі рослини мають сечогінну, стимулюючу або сприяють проходженню кишечника, що допоможе вам почувати себе здоровішими і менш запаленими.

Деякі вливання для усунення рекомендованих токсинів :

• Зелений чай
• Настій артишоку
• Кульбаба
• Настій чебрецю
• Хвощ
• Мака чай

Рекомендації по зниженню токсинів в нашому організмі

На додаток до включення цих продуктів у наш раціон для усунення токсинів, необхідно включити до нашого повсякденного життя деякі звички, які принесуть користь нашому організму і допоможуть очистити його набагато ефективніше, тому в .com рекомендуємо:

• Виконуйте вправи часто, фізична активність стимулює усунення токсинів в нашому тілі, а також сприяє потовиділенню, іншим способом очищення організму.
• Пийте щонайменше 2 літри води на день, більше, якщо ви робите фізичні вправи. Ця звичка стимулює функцію нирок, допомагаючи очищати організм через сечу.
• Уникайте надмірного споживання алкогольних напоїв.
• Зменште споживання продуктів, багатих кофеїном, які сприяють накопиченню токсинів.
• Зменшення споживання солі та продуктів, багатих натрієм, таких як ковбаси, консерви, перев'язки або нездорову їжу.
• Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною у вашому раціоні, щоб сприяти проходженню кишечника.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.