Acai, açaí або acai berry - плід тропічних пальм, дуже багатий на бразильські тропічні ліси Амазонки. Акай має домінуючу роль у кулінарній культурі населення поблизу цієї джунглі, споживання якої датується доколумбовими часами. Склад акаї роблять їх ягід ідеальним доповненням, щоб схуднути.

Ці переваги, щоб втратити кілька кілограмів, сильно популяризували Acai в усьому світі, досягаючи Європи та Сполучених Штатів і революціонізуючи світ дієтології, тому в наступній статті ми хочемо говорити про властивості Acai, щоб схуднути, а також як його склад і можливі протипоказання, які може мати його прийом.

Вас також може зацікавити: Властивості базиліка для схуднення

Acai Properties

Перш ніж детально пояснити переваги Acai Berry, щоб схуднути, ми перерахуємо його властивості і компоненти, ті, які викликають його ефективність, щоб схуднути. Цей тропічний фрукт дуже багатий на такі вітаміни і мінерали:

• Вітаміни: А, В1, В2, В3, С і Е
• Кальцій
• Мідь
• Магній
• Калій
• Цинк
• Флавоноїди (антиоксиданти)
• Волокно
• Жирні кислоти омега 3, 6 і 9

Переваги acai схуднути

Будучи настільки багатими мінералами, вітамінами і жирними кислотами, не дивно, що ягоди Acai мають такі переваги втрати ваги :

• Acai являє собою плід, який реєструє більшість флаванолів, тип антиоксиданту, який покращує здоров'я і продуктивність артерій, допомагаючи поліпшити або уникнути серцево-судинних захворювань, пов'язаних з гіпертонією, ожирінням, холестерином або діабетом. Слід зазначити, що ці кількості в флавонолах не є однаковими у свіжих ягодах, як у соках або препаратах.
• Acai дуже багатий на клітковину, елемент, який забезпечує насичення і змушує нас їсти менше. Крім того, він повільно поглинає і дає нам енергію протягом тривалого часу, уникаючи змін цукру в крові. У той же час волокно стимулює кишковий транзит.
• Хоча здається неймовірним, як багато ягід Acai, як сік цього фрукта, він містить таку ж кількість кальцію, як і молоко. Це особливо важливо, якщо ви намагаєтеся схуднути, тому що в більшості дієт, призначених для цього, є недолік цього мінералу. Відкрийте 7 інших продуктів з більшим вмістом кальцію, ніж молоко.
• Ще однією перевагою acai є його здатність регулювати рівень холестерину . Цей амазонський фрукт здатний знижувати рівень холестерину ЛПНЩ, широко відомий як поганий холестерин і підвищувати рівень ЛПВЩ, хороший холестерин.
• Крім холестерину, кількість омега-9 та природних антиоксидантів, які містять acai, робить його відмінним засобом проти серцево-судинних захворювань .

Як взяти acai

Завдяки його популярності та величезному ентузіазму, який Acai викликав у всьому світі, сьогодні ми знаходимо цей плід у різних формах . Потім ми пояснимо різні типи препаратів, які ви можете знайти на ринку, щоб ви обрали той, який найкраще підходить вам і найкращим чином відповідає вашим цілям:

• Свіжий Acai : в залежності від країни це дуже рідко і важко отримати. Однак, це найкращий спосіб прийняти його, переконавшись, що він хорошої якості та використовуючи всі його переваги.
• Acai сушені або acai заморожені : якщо ви не можете знайти його свіжим, заморожені ягоди acai може бути дуже хорошим варіантом, щоб зберегти його протягом тривалого часу.
• Сік Acai : а також інші соки та концентрати. Вони дуже легкі і корисні, коли у вас немає часу або можливості доступу до їх свіжих сортів. Недолік полягає в тому, що важче знати, скільки ви насправді споживаєте.
• Acai порошок і таблетки : вони харчові добавки, чия головна честь полягає в тому, що вони мають дуже тривалий термін служби, так що ви можете приймати його, коли ви хочете.

Протипоказання ягід асаї

• Ви ніколи не повинні дозволяти своїм домашнім улюбленцям, будь то кішки або собаки, споживати ягоди. Цей фрукт багатий на теобромін, який вони не здатні перетравлювати і токсичний, а у людей він не викликає ніякого ефекту. Тут ви зможете дізнатися про інші токсичні продукти для собак.
• Acai є стимулятором, тому людина, яка приймає його, може відчувати більше енергії. Якщо у вас виникають проблеми з безсонням, краще, щоб ви не брали його, тому що, ймовірно, вам важко заснути. У інших людей він впливає на них, виявляючи тривогу, нервозність і прискорення серцевого ритму.
• Не приймайте його, якщо ви проходите лікування хіміотерапією, тому що ті ж антиоксидантні переваги можуть працювати проти вас, гальмуючи ефекти терапії раку.
• На думку людей, акаї можуть викликати алергічні реакції, які проявляються через роздратування, свербіж шкіри, розлад шлунка і респіраторні проблеми. Серед груп з особливим ризиком алергії на асаї ми знаходимо тих, хто має алергію на пилок і долоню.

Якщо після прийому Acai ви маєте будь-який з описаних вище симптомів, прийом цього плоду припиняється. Наскільки це природний продукт, він не нешкідливий, а алергічна реакція може мати катастрофічні наслідки. Якщо ви думаєте, що ви були в стані алкогольного сп'яніння від acai, зверніться до лікаря, коли з'являються перші симптоми.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.