Звичайно, ви помітили, що при тренуванні в тренажерному залі або при фізичній активності ви позіхаєте. Це щось більш поширене, ніж здається. Насправді все відбувається іноді навіть у професійних спортсменів. У цих випадках ви задали собі питання, чому під час занять позіханням?

Дійсно, це щось природне і немає ніяких причин. Тим не менш, це ще цікавий факт, що ми збираємося розкрити вам, щоб ви знали, чому ви багато позіхаєте, роблячи вправи і виявляєте, чи є або не турбуватися про це.

Вас також може зацікавити: Чому так позіхають?

Збільшення температури тіла з фізичними вправами

Однією з причин багато позіхання під час тренування може бути підвищення температури тіла. При фізичній активності температура тіла зростає, що також доходить до головного мозку, і в таких ситуаціях відбувається, коли відбувається позіхання, щоб надихнути холодне повітря і регулювати температуру тіла. І в тому, що часто піт не вистачає як тіло "термостата".

Позіхання, щоб отримати більше кисню

Ще однією причиною, що розкриває зв'язок між позіханням і спортом, є потреба в кисні . І те, що організму потрібно більше кисню для відновлення м'язової системи, коли ви здійснюєте.

Ця ситуація виникає, перш за все, у ті моменти, коли ви не звертаєте особливої ​​уваги на дихання під час занять спортом або не дихаєте належним чином. Це призводить до трохи кисню, що в свою чергу призводить до того, що м'язи не працюють достатньо під час тренування. Дихання, таким чином, дуже важливо у всіх фізичних навантаженнях, так що приходить більше кисню і кращі результати отримуються в мускулатурі. У наступній статті ми покажемо, як дихати під час бігу.

Втома і позіхання

На додаток до відсутності кисню і підвищення температури тіла, є й інші причини, які пояснюють, чому ми позіхаємо, коли вправляємо, наприклад, втома або втома, або через надмірні зобов'язання або відсутність відпочинку.

Також тренування занадто інтенсивного і тривалого часу може генерувати позіхання.

Нудьга і вправи

Зяяння з'являються при тренуванні, коли тренування або заняття нудьгують. Важливо, щоб практика спорту не була одноманітною. Навпаки, це має бути щось цікаве, крім того, що є фундаментальним для того, щоб бути мотивованим і не займатися фізичною діяльністю лише за зобов'язанням.

Медичні причини багато позіхають за допомогою фізичних вправ

Причини, що обговорювалися вище, чому позіхання при здійсненні не є ризиком для здоров'я, спочатку. Однак є ситуації, коли позіхання є ознакою того, що щось не працює добре в організмі, тому завжди доцільно проконсультуватися з лікарем або фахівцем, оскільки є хвороби або патології, які включають позіхання серед її основних симптомів:

1. Артеріальний тиск: позіхання є ознакою низького артеріального тиску. Важливо стежити за тим, щоб він не був надто низьким або декомпенсованим.
2. Депресія: позіхання є відображенням настрою. Насправді, вони є ознакою того, що людина, коли він позіхає в надлишку, пригнічений або має тривогу. Крім того, деякі препарати, які призначені для цього захворювання, можуть мати побічний ефект відкриття рота.
3. Низький рівень глюкози в крові : люди позіхають, коли у них низький рівень цукру в крові. Крім того, це може означати, що ви діабетичні.
4. Безсоння: відсутність сну також відображається позіханням, коли людина не відпочиває або не спить. Аналогічно, рот відкривається, якщо є порушення сну, такі як нарколепсія або апное, серед інших.
5. Епілепсія: позіхання дуже часто пов'язане з іншими захворюваннями, такими як епілепсія. Різноманітні наукові дослідження підтвердили, що епілептична людина достатньо позіхає перед конвульсіями.
6. Мігрень: позіхання є ознакою появи мігрені. Медичні дослідження встановлюють зв'язок між обома факторами. Насправді, позіхання є прелюдією до головних болів.
7. Проблеми з серцем : проблеми з серцем відображаються через позіхання. Зокрема, вони є ознакою того, що щось не відбувається добре і що може статися серцевий напад. Один з ключів полягає в стимуляції блукаючого нерва або пневмогастричного нерва (від мозку до живота), який, коли він стає більш активним, призводить до значного падіння артеріального тиску, крім зміни частоти серцевих скорочень.

Ці пояснення, на які ми розраховували, можуть відповісти на ваше запитання про те, чому при здійсненні позіхання? Як бачите, позіхання іноді відображає важливі захворювання, тому зручно йти до лікаря, щоб виключити патології. Чи сталося це з вами? Підбадьорюйте і повідомте нам свій досвід.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.