Ви хочете контролювати тривогу? Напевно, вам цікаво, що добре вилікувати тривогу і досягли точки, де ви хочете закінчитися раз і назавжди цим неприємним відчуттям. Тривога є захисним механізмом, станом, в якому тіло остерігається ситуацій, в яких вона виявляє небезпеку або загрозу, щоб ми могли на неї відповісти. Тим не менш, бувають випадки, коли деякі люди відчувають занепокоєння невиправдано в моменти, коли вони не схильні до будь-якої небезпеки. Саме в цих випадках ми відчайдушно шукаємо щось для тривоги, яке допоможе нам утримати його від нас. Ну, правда в тому, що є натуральні продукти, які можуть нам допомогти, і в цій статті ми пояснюємо, як контролювати тривогу з домашніми засобами .

Вас також може зацікавити: Як контролювати тривогу вночі

Як дізнатися, чи є у мене тривога?

Якщо ви хочете знати, як боротися з занепокоєнням, то спочатку потрібно подумати про ситуації, в яких вона з'являється, а також про ознаки, що супроводжують її. Це симптоми тривоги, які ми можемо розділити на дві групи:

Фізичні симптоми

• Надмірна пітливість
• Тахікардія
• Серцебиття
• Тремтіння
• Відсутність концентрації
• Засмучений в шлунку.
• М'язова ригідність
• Запаморочення, нудота і блювота.
• Задишка

Психічні симптоми

• Негативні і песимістичні думки.
• Небезпека
• Ви хочете втекти.
• Агобіо
• Занепокоєння
• Почуття небезпеки
• Труднощі концентрації та пам'яті.

З іншого боку, не слід плутати тривогу зі стресом :

• Стрес Ми відчуваємо підкреслені наслідки того, що викликає у нас стрес.
• Тривога Мова йде про стрес, який триває після того, як померлий зник.

Ромашка, королева спокою

Ромашка або ромашка є одним з основних способів боротьби з тривогою з домашніми засобами. Ця лікарська рослина широко використовується як настій з-за його численних властивостей для здоров'я. Якщо ви шукаєте щось, щоб заспокоїти тривогу, ромашка має відмінні седативні властивості для зниження стресу і тривоги. Якщо у нас зазвичай виникають труднощі з засипанням, ця рослина також ефективна для того, щоб розслабитися і легше заснути. Але також, ромашка вважається м'язовим релаксантом, тому вона також заспокоює шлункові нерви і покращує запалення, яке може відбутися в слизовій оболонці стінки шлунка.

Вживання настою ромашки допоможе контролювати тривогу, оскільки ви відчуваєте себе більш розслабленими.

Валеріана, гарантована ефективність

Безсумнівно, ще один з найбільш відомих природних засобів боротьби з тривогою, і не дивно. Вплив валеріани неодноразово демонструвався, і ми можемо вибирати його для вживання через інфузію або капсули. Седативні та заспокійливі ефекти діють на нервову систему і на мозок, сприяючи його розслабленню і зменшенню кількості стресу і тривоги, які ми можемо зазнати в деяких випадках. Тому наявність валеріани під рукою дасть вам можливість контролювати тривогу, не вдаючись до ліків, що містять хімікати. Приготуйте настою валеріани дуже просто, ми просто повинні кип'ятити воду і додати кілька грамів кореня валеріани на кілька хвилин, щоб вода поглинала її властивості.

Хмільний чай, крім пива

У випадку, якщо тривога змушує вас з'їсти все, що ви знайдете у вашому домі, приготуйте чашку чаю і випийте його, коли ви відчуваєте голод у результаті стресу. Ви можете пити максимум три чашки хоп-чаю на добу. Цей типовий пивний інгредієнт має великий ефективний заспокійливий ефект для зменшення і контролю тривоги, крім лікування сну. Цей же ефект робить хмель відмінним розслаблюючим і знятим напругою, щоб вивільнити напругу м'язів . Таким чином, підготовка настою хмелю полегшить нерви і зменшить занепокоєння і стрес, а також усуне страх, страждання і неспокій, що супроводжують його.

Тіла, класик

Ця рослина володіє заспокійливими властивостями, які діють у станах нервового збудження і неспокою, що робить нас більш спокійними. Тому, якщо вам цікаво, як контролювати занепокоєння природними засобами, немає сумніву, що вапно може допомогти. Властивості цієї рослини обумовлені її активними принципами і квітками, які містять різні фенольні сполуки, а також їх флавоноїди.

У разі прийому вапна для контролю тривоги, бажано споживати близько 3 склянок на день, один з них перед сном.

Пасифлор, прекрасний, наскільки він ефективний

Квітка пристрасті - рослина, що широко використовується для заспокійливого та заспокійливого ефекту. Ця рослина є одним з кращих домашніх засобів для боротьби з тривожністю, оскільки вона діє на різні нервові прояви. Його седативні властивості зменшують нерви і розслабляють наше тіло, допомагаючи тим людям, які, як правило, нервують або мають стан збудження. Крім того, ця рослина ефективна в полегшенні і заспокійливих нервах і тривожності також використовується як домашній засіб для лікування безсоння за її вміст у флавоноїдах і алкалоїдах, які поліпшують сон.

Заспокійливі властивості пасифлори також ефективні проти проблем нервової системи та фізичного дискомфорту, викликаного емоційними станами. Тому ця рослина знімає головний біль і мігрень, а також інші стани, які є наслідком нервових проблем, таких як аритмія, нудота або нервова задишка, симптоми, які часто пов'язані з тривожністю.

Медитація, непогрішний союзник

Переваги медитації не викликають сумнівів. Йога, Рейки, Тайцзи і акупунктура - це ідеальне природне лікування для заспокоєння тривоги. Ці вправи змушують нас відчувати себе більш розслабленими, і ми знаємо, як контролювати тривогу . Крім того, ми зможемо звільнити розум, залишивши осторонь напругу і проблеми для досягнення більшого добробуту. Крім того, медитація допоможе нам заснути, поліпшити нашу концентрацію і самооцінку, знизити артеріальний тиск і інші переваги для нашого здоров'я.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.