Варикозне розширення вени - це розширена вена, яка з'являється біля поверхні шкіри блакитно-фіолетового кольору. Варикозне розширення вен може з'явитися вперше під час вагітності внаслідок тиску на порожню вену маткою. Деякі варикозні вени можуть не турбувати взагалі, але інші можуть свербіти і боляче. У цій статті ми пропонуємо вам кілька порад, щоб уникнути варикозних вен під час вагітності .

Вас також може зацікавити: Як уникнути набряку обличчя під час вагітності

Вправа

Один з кращих способів уникнути варикозного розширення вен під час вагітності - це здійснювати щодня. Рух - це найкращий спосіб стимулювати кров і активізувати систему кровообігу, тому потрібно щодня ходити трохи. У нашій статті, які є найкращими вправами для вагітних, ви знайдете деякі хороші альтернативи.

Подбайте про поставу

Всякий раз, коли ви сидите, намагайтеся тримати ноги вгору, і коли ви лягаєте спати, рекомендується підняти їх подушкою. Намагайтеся завжди спати на лівій стороні, таким чином, ви знятимете тиск, який матка надає на порожню вену. Уникайте якомога більше сидіти хрест-ноги і залишатися на тривалий час без руху.

Вода контрастна

Вени стискаються і розширюються залежно від температури, тому контрастні ванни дуже ефективні для активації кровообігу. У напрямку вгору (від стопи до талії) чергуйте кілька разів теплою водою з холодною водою на 30 секунд.

Зручний одяг

Щоб уникнути варикозного розширення вен під час вагітності, важливо, щоб одяг не затягувався на поясі, грудях або паховій області . Доцільно також не носити туфлі на високих підборах, оскільки поза гомілковостопного суглоба перешкоджає природній циркуляції та дренуванню стопи.

Масаж

Інший спосіб уникнути страшних варикозних вен - полегшити циркуляцію ніг за допомогою масажу в гомілковостопному суглобі, завжди у висхідному напрямку і з деяким освіжаючим гелем або кремом. Для цього найбільш підходящою річчю буде інша людина, щоб допомогти вам у роботі і, якщо можливо, бути професіоналом у цій галузі, оскільки ви точно знаєте, де тиснути більше, щоб уникнути появи варикозних вен.

Адекватна вага

Аналогічно, щоб запобігти появі варикозних вен під час вагітності, важливо зберегти відповідну вагу на кожному етапі вагітності. Хоча збільшення ваги буде неминучим, надмірна вага буде одним з факторів, які найбільше вплинуть на цю проблему, тому ви повинні дотримуватися збалансованого раціону, щоб запобігти надмірній вазі.

Використання панчох

Іншим хорошим рішенням для запобігання варикозних вен є використання компресійних панчох, спеціально призначених для полегшення циркуляції крові; навіть влітку - коли вони можуть бути дратівливими або гарячими - їх використання є дуже корисним. Слід зазначити, що існують різні типи компресії, тому вам слід проконсультуватися з лікарем, які саме засоби є у вашому випадку, і їх можна знайти в аптеках і ортопедичних магазинах.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.