Залежні від соєвого соусу? Це приправа, яка кожного разу приваблює більше смаків, і це смачний спосіб поліпшити смак ваших рецептів, а також не забувати, що соя має цікаві властивості, які сприяють зміцненню здоров'я до цікавого внеску вітамінів і мінералів. Це один з найбільш вживаних соусів в азіатській гастрономії, але на Заході він поширив своє використання завдяки розквіту суші і японської кухні в цілому. У цій статті ми відповімо на питання, що, звичайно, ви підняли не один раз: чи соєвий соус стає жирним? Відповідь НІ, але тоді ми пояснимо, чому.

Ви також можете бути зацікавлені: Чи кориця робить вас жиром? - Ось відповідь!

Скільки калорій має соєвий соус?

Щоб знати, якщо соєвий соус зробить перше, що ми зробимо, ми зосередимося на його калорійності. Це соус, який дає 65 ккал на 100 грамів, тобто дає нам лише 2% від суми, яку дорослим потрібно щодня.

Це стосується, таким чином, соусу з низьким вмістом калорій, особливо, якщо порівняти його з іншими перев'язками, які ми зазвичай включаємо в дієту; Наприклад, за 100 г кетчупу вживаємо 112 ккал, за 100 г рожевого соусу 125 ккал і тільки за 1 ложкою майонезу беремо 110 ккал.

Але, навіть якщо це гіпокалорій, правда в тому, що він збільшує споживання калорій вашої страви, тому, якщо ви їсте на грилі груди з цим соусом, майте на увазі, що вона буде набагато калорійнішою, ніж якщо б ви її прийняли індивідуально. Це важливо мати на увазі, якщо ви робите дієту.

ТАК: ви можете схуднути з соєвим соусом!

Якщо говорити точніше, то ми скажемо, що правильна відповідь на питання «Чи є відгодівля соєвого соусу?». є те, що ТАК. Але не хвилюйтеся, ми не суперечимо собі, ми просто повинні знати, що всі продукти жирують, в тому сенсі, що всі вони дають нам калорії. Але якщо те, що ми хочемо знати, чи є це їжа, багата жирами, і що вона має тенденцію накопичуватися в організмі, як насичений жир, відповідь НІ і, насправді, багато дієти для втрати ваги ставлять на включення соєвого соусу у ваше планування.

Тому, якщо ви хочете схуднути і хочете знати, чи є соєвий соус придатним для вашої мети, правда в тому, що ТАК. Надзвичайно рекомендується включати цю приправу іноді для поліпшення смаку ваших страв і, крім того, скористатися всіма перевагами, які вона надає вам. Тут ми наведемо причини, чому цей соус може допомогти вам схуднути:

• Низький вміст калорій : ми вже вказали, що це гіпокалорійний інгредієнт і, отже, він ідеально підходить для поліпшення смаку ваших страв без тіла, яке важко помітити. Вона вважає, що вона сприяє 60 ккал на 100 грамів, але, звичайно, це використання тільки чайної ложки цього соусу, тому його калорійність дуже низька.
• Ідеально, щоб не нудьгувати в раціоні : багато разів ми не можемо втратити вагу, тому що ми відмовляємося від дієти, оскільки здорові рецепти завжди дещо нудні. Але з цим соусом ви отримаєте найкращий смак вашої м'ясної, рибної, макаронної та рисової обробки, так що ніколи не їжте рівних блюд.
• Замінник олії : багато разів ми готуємо з надлишковою нафтою, щоб надати стравам текстуру і смачніший смак, але, не забувайте, нафта багата жирами і, отже, хорошим способом обмежити споживання, це покращити свій рецепти з замінниками, такими як спеції або, в даному випадку, соєвий соус.
• Вона замінює сіль : завдяки своєму своєрідному смаку, цей соус дозволяє обмежити максимальне споживання солі, і тому він ідеально підходить для уникнення утримання рідин, що змушує нас розбухати, коли ми перебуваємо на дієті. Звичайно: ви повинні купити соус з низьким вмістом натрію, щоб бути здоровим, особливо якщо у вас є гіпертонія.

У цій статті ми розповімо, як замінити сіль при приготуванні їжі, а в цьому іншому, як готувати без масла.

Переваги соєвого соусу

Але, крім того, щоб бути хорошим союзником, щоб схуднути, соєвий соус - це також здорове харчування, яке дає нам цікаві переваги та властивості для організму. Це продукт, повний білків і амінокислот, крім того, що забезпечує цікаву дозу вітаміну В. Далі ми відкриємо для себе найбільш видатні переваги соєвого соусу :

• Ідеально підходить для вегетаріанців або веганів : люди, які не їдять продукти тваринного походження, можуть замінити внесок білка завдяки сої, оскільки це є їжа, дуже багата високоякісними білками.
• Це допомагає контролювати рівень холестерину : соєві боби знижують рівень холестерину, оскільки він має гідролізований білок, який стимулює роботу печінки, усуваючи тим самим поганий холестерин у крові.
• Добре для менопаузи : це їжа, багата ізофлавонами, компонент, який покращує всмоктування мінералів, що під час менопаузи може вийти з ладу і створити такі умови, як остеопороз.
• Покращує концентрацію : соя багата фосфатидилхоліном, що покращує процеси мозку, покращуючи здатність до концентрації, а також пам'ять.

Звичайно, для того, щоб скористатися всіма цими перевагами, важливо, щоб Ви купували органічний соєвий соус, щоб гарантувати, що Ви не приймаєте продукт, повний ГМО.

У цій статті ми дізнаємося про переваги сої.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.