Чи є у вас запор ? Коли кишковий транзит не працює належним чином, це нормально, що ми відчуваємо себе незручно, що відчуваємо сильні болі в животі і що ми роздуті. Щоб вирішити цю проблему, ви можете перейти до традиційної медицини і отримати проносний засіб, який допоможе вам очистити всередині або, якщо ви віддаєте перевагу, ви можете вибрати інші домашні засоби, якими ви також будете очищати своє тіло природним шляхом. У цій статті ми знайдемо найкращі природні проносні засоби, які можна знайти в харчових і лікарських травах.

Вас також може зацікавити: Як часто я можу приймати проносні засоби?

Плоди, що діють як проносні засоби

Серед кращих натуральних проносних є, фрукти є одними з кращих. Але не всі варто, якщо не те, що є деякі, які спеціально вказані для лікування цього стану і, таким чином, можуть поліпшити транзит кишечника. Тоді ми знайдемо найкращі 3, але якщо ви хочете більш широкий список, ми запрошуємо вас прочитати нашу статтю фруктів для запорів.

• Банан : це фрукт, повний волокна, необхідний поживний матеріал, який допоможе вам боротися із запорами. Волокно вдається регулювати кишковий транзит і очищати організм природно, але, крім того, банан багатий калієм, живильною речовиною, яку вдається відновити електрореліти, які знаходяться в кишковому тракті і, отже, поліпшити його функціонування.

• Ківі : це один з найбільш придатних фруктів для подолання запорів, оскільки він містить велику кількість клітковини, але, крім того, він багатий актинідином, ферментом, що покращує травлення і запобігає утворенню газів. Якщо ви приймаєте ківі на голодний шлунок щоранку, ви помітите, як краще йти до ванної кімнати.

• Яблуко : має дуже високий рівень пектину, компонента якого вдається стимулювати кишечник і, отже, покращити роботу нашого транзиту. І, крім того, він також багатий на волокна, так що ви отримаєте набагато більш потужний ефект. Ви можете взяти яблуко щодня, і ви помітите різницю.

Овочі, які є проносними

На додаток до фруктів, овочі, як правило, багаті на волокна, тому вони допоможуть нам регулювати транзит і лікувати запори природним шляхом. У цьому сенсі, ви повинні знати, що є багато овочів, які можуть працювати як природний пронос, але тоді ми виявляємо 3 найбільш ефективних; однак, ми запрошуємо вас прочитати нашу статтю про хороші овочі для запорів, якщо ви хочете розширити інформацію.

• Артишок : багатий слизом і інуліном, двома компонентами яких вдається боротися із запорами, стимулюючи м'язи кишечника. Працюючи в цьому районі, ви отримуєте кращий трафік і, отже, краще йти у ванну. Ви можете приймати його різними способами: змішати з рецептами або, якщо бажаєте, приготувати настій.

• Брокколі і цвітна капуста : ці дві овочі здатні збільшити вміст глюкозинолату, компонента, який змушує печінку виробляти більше ферментів і, отже, ми можемо регулярно відвідувати ванну. Крім того, завдяки своєму внеску в клітковину, ці дві продукти здатні пом'якшити стілець і полегшити їх евакуацію.

• Морква : їдячи ці овочі, ми приймаємо велику кількість розчинної клітковини, що дозволяє нам регулювати наш транзит. Найкраще додати його до своїх страв або з'їсти його як закуску протягом дня.

Натуральні продукти для запорів

На додаток до їжі, ви можете використовувати деякі натуральні продукти, які мають ідеальні компоненти для сприяння транзиту. Наприклад, алое віра - це одне з тих лікарських рослин, які мають багато переваг, і серед них виділяється, що його можна вважати одним з кращих природних проносних засобів. Причина полягає в тому, що вона має послаблюючу здатність, яка, таким чином, спрощує регулювання та евакуацію фекалій; У нас більш детально розкриваються переваги соку алое віра.

Ще одним союзником для поліпшення запору є лляне насіння, оскільки, будучи багатим клітковиною, їм вдається регулювати транзит, але, крім того, вони також відновлюють кишкову флору і запобігають всмоктуванню кишечника жирами. Щоб максимально використати ці властивості, краще всього приготувати настій з цими насінням і випити його тільки тоді, коли ви прокидаєтеся, голодуючи.

Ромашка також є однією з кращих вливань для запорів, оскільки вона допоможе вам зменшити біль, який ви можете відчути, не регулярно евакуацію і, крім того, ви зможете вигнати накопичені гази. Все це зменшить набряк живота і змусить вас почувати себе краще за короткий час.

Зелений аніс є природною рослиною, яка також діє як ефективний проносний засіб. Найпростіший і найпростіший спосіб взяти його у вигляді капсул, виготовлених з концентрованим екстрактом 100% натуральним, можна також купити в Анасторе, не виходячи з дому.

Уникайте запорів

Якщо ви зазвичай страждаєте запором, важливо, що, крім прийому цих природних проносних засобів, які ми тільки що вказали, ви також збільшуєте споживання води і п'єте принаймні 2 літри на день, таким чином, ви отримаєте гідратовану травну систему і дозволить рухливість стільця через кишечнику.

Крім того, рекомендується також встановити рутину під час поїздки у ванну, щоб привчити ваш організм очистити її в певний час. Перш за все, не вистачає бажання дефекації, оскільки це може призвести до запорів і болів у животі. Намагайтеся, щоб ваше тіло звикли ходити у ванну протягом декількох годин, щоб мати фіксовану процедуру.

Практикуючи фізичні вправи, також сприяє покращенню транзиту кишечника, оскільки воно підтримує своє тіло в оптимальному стані здоров'я, робить клітини оксигенованими, кров циркулює по всьому тілу і, загалом, всі ваші органи працюють таким чином краще Тому практикуйте від 3 до 4 днів на тиждень деякий вид спорту, щоб стати здоровішим як всередині, так і зовні.

Ми даємо вам більше порад, щоб ви могли боротися з запорами природним шляхом.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.