Відчуття тривоги або розчарування іноді блокує нас як фізично, так і психічно. Існують певні особисті кризи, які змушують нашу мораль зменшуватися, ми більш втомлені, не бажаємо нічого робити. Негативні думки явно передують будь-якому іншому типу мотивації, а важкість цих думок, іноді, часто набагато дорожче, ніж фізична втома. Якщо ви відчуваєте, що вам важко рухатися вперед, замовляючи голову, організовуючи свої завдання і рухаючись, уважно прочитайте наступну статтю. Цього разу ми відповімо на запитання, чому я нічого не хочу і як ви можете її подолати. Знайдіть мотивацію, переслідуйте виклик і все інше прийде само собою.
Депресія: симптоми і причини
Симптоми депресії
У всіх нас є часи підйомів і падінь у житті . Якщо ви відчуваєте, що останнім часом не хочете робити багато чого, ви, мабуть, перебуваєте в одному з найнижчих моментів. Взагалі, коли ми відчуваємо себе добре, ми можемо їсти світ, нас заражає енергія, радість і, перш за все, бажання. Ми відчуваємо себе потужним, керуючи нашим життям і контролюючи будь-яку ситуацію, яка наступає на наш шлях. Але що відбувається в моменти, коли нас переживає падіння і смуток?
Ваші м'язи зважують вас, у вас є недоречність, ви безстрашні, ви страждаєте від безсоння, ви відчуваєте втому, не відчуваєте себе корисним, втрачаєте інтерес, здатність або здатність виконувати певні заходи, ви не визначилися, відчуваєте себе нижчими ... Всі ці симптоми, серед інших вони відчувають себе як фізично, так і психічно, коли ми переживаємо момент спаду, особисту кризу або депресію .
Не бажаючи нічого робити - це ясний знак того, що щось не є правильним у вашому житті. Це може бути короткий проміжок часу, в якому і наше тіло, і наш розум потребують перерви, момент перерви для поповнення. Проте, багато людей страждають від цієї кризи з великою тривалістю і їх необхідно швидко виправити.
Сувора смуток - це хвороба, відома як депресія. Коли ми відчуваємо зниження настрою, глибоку печаль, низьку самооцінку або втрату інтересу до всього, ми говоримо про депресію. Цей психологічний розлад, як правило, впливає на здатність спілкуватися і комунікабельність, працювати або навіть простий факт зіткнення з днем.
Причини депресії
Причини його появи численні і різноманітні, але в деяких випадках відсутність мотивації і бажання робити нічого, що відчувається при депресії, можна пояснити через біохімію . Всі люди з депресією або схильністю до депресії характеризуються рівнем гормону кортизолу або хімічними агентами, які діють у мозку, відомі як гормони щастя (серотонін, дофамін або норадреналін), занадто низькі або занадто високі., Це може бути дано генетичним, а також досвідом, способом зустрічі зі світом, розумом або оточенням, що вас оточує. Емоційні втрати сімейних конфліктів, наприклад, можуть бути прихильниками депресії.
Чому я не хочу робити що-небудь?
Не бажаючи нічого робити, не перестає бути симптомом, показником того, що ми перебуваємо в низькому, проблематичному або сумному часу нашого життя. Ми піддаємося депресії і дуже легко потрапити в спіраль негативу . Чи часто ви повторюєте: мені не хочеться нічого робити, я нічого не роблю, у мене немає сил, я відчуваю себе перевантаженим всім, що мені потрібно робити ...? STOP Настав час забрати кермо свого життя.
Перше, що ви повинні зробити, це знати, що відбувається з вами, зрозуміти, що проти вас немає світу, але ви самі є тим, хто є безробітним, той, хто не знаходить мотивації, той, хто має втрачена віра, терпіння, самоповага і бажання. Страх є однією з причин, що паралізує нас, що не дає нам бажання нічого робити, страх перед провалом, страх розчарування, страх невдачі.
Факт втрати все, не маючи нічого, що дійсно має значення, думає про те, що станеться або просто навпаки: що не має значення, що відбувається. Все це відображається в прагненні нічого не робити, залишатися, поки життя триває, і це помилка. Ви повинні шукати причини, щоб бути щасливими, жити максимально і без страху. Якщо ви падаєте, ви встаєте, і якщо ви не зможете, ви дізнаєтеся. А якщо це не спрацює, то треба взяти інші шляхи . Стояти на місці, коли смуток обганяє вас, - жити в гіркоті і щось подібного, чого ви не заслуговуєте.
Ось чому ви не хочете нічого робити . Депресія - це хвороба, яка повільно переймає вас. Важливо знати про це і припинити його, для вас і для оточуючих вас.
Як відновити бажання і мотивацію
Знайдіть мотивацію
Щоб уникнути ідеї про те, що ви не хочете нічого робити і відновлювати енергію, радість і баланс у вашому житті, ви повинні шукати мотивацію. Часто ми шукаємо шляхи, щоб знову активізуватися за кордоном, тобто шукати зовнішній тиск, який включає в себе зусилля і мотивує нас рухатися вперед.
Коли немає поспішності, коли ніхто не чекає, коли вас знеохочує, ми не маємо тиску і залишаємо в стороні все, що ми маємо робити, поки не досягнемо межі такого накопичення невиконаних завдань або ідей, які блукали наші голови. ми захищаємося від маленького бажання зробити що-небудь. Шукайте те, що мотивує вас, не тільки закінчити робочі завдання, але й рухатися вперед у повсякденному житті. Почніть займатися спортом, почати навчання або встановити цілі для виконання мрій - це ваше перше завдання. Кожне зусилля має свою нагороду.
Іншим хорошим варіантом є пошук мотивації внутрішніх факторів. Зосередьтеся на виконанні всього, що вам подобається. Ваше завдання полягає в тому, щоб компенсувати вашу відсутність духу внаслідок вашої особистої кризи або депресії, для всього, що ви захоплені і що дає вам більше радості. Постарайтеся підняти свій настрій з усім, що робить вас щасливими, і, таким чином, ви будете мати бажання зіткнутися з усіма нудними, що не дозволять вам рухатися вперед з мотивацією.
Роблять заходи, які вам подобаються
Чи не хочете ви щось робити? Чи не відчуваєш себе продуктивною чи корисною? Якщо ви усвідомлюєте, що ви переживаєте поганий час, серйозно подумайте про те, що вас найбільше турбує або заважає, і шукаєте розумне рішення. Відійдіть від усього, що робить вас хворим, введіть у своє життя все, що дає вам радість, енергію, силу і мужність, щоб рухатися вперед . Зробіть своє бажання нічого не робити моментом транзиту, а не одноманітністю. Шукайте натхнення, займайтеся спортом, слухайте музику, оточуйте себе друзями та сім'єю, танцюйте, купайтеся в морі, подорожуйте, читайте ... Заповніть своє життя маленькими чи великими заходами, які повернуть вам дух і бажання .
Вийдіть з рутини і зони комфорту
Бути в день, не бажаючи нічого робити, не погано, але навпаки: це неодноразово. Жорстокий темп життя, складні ситуації, проблеми тощо, змушують нас вичерпати себе і фізично, і розумово. Фізик може перебороти з невеликим відпочинком, але для того, щоб покінчити з психічною втомою, ви повинні працювати трохи більше. Спробуйте вийти зі своєї апатичної рутини, а також зони комфорту, не дайте йому стати одноманітним. Намагайтеся швидко відновити свій гарний настрій і свій настрій, щоб повернутися, щоб відчути себе повноцінним, мотивованим і готовим зіткнутися з усім, що ви поставили перед собою.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар