Дистимія або дистимічний розлад - це психічне захворювання, яке може бути пов'язане з типом м'якої депресії. Якщо ми думаємо про спектр депресії, то дистімія буде на помірному кінці, а з іншого - гострими депресивними розладами. Але це не варто забувати, проблема дистимічних пацієнтів полягає в тому, що вони можуть пройти багато років без отримання допомоги або лікування, тому їх симптоми можуть посилюватися.

Частково це пояснюється тим, що суспільство в цілому мало про це захворювання, змішуючи себе з простим почуттям смутку, замість того, щоб розглядати його як є; захворювання, яке потребує медичного лікування. Ось чому в наступній статті ми хочемо пояснити, що таке дистимія і як воно ведеться, а також розповісти, які її основні симптоми і як вона відрізняється від депресії.

Можливо, вас також зацікавить: Як мені знати, чи треба йти до психолога чи психіатра?

Що таке дистімія

У давньогрецькій мові дистимія означає "змінений настрій", і це те, що ця психічна хвороба характеризується пригніченим настроєм, смутком і неможливістю насолоджуватися життям. У багатьох випадках ті, хто постраждав від цього розладу, можуть витрачати роки перед відвідуванням лікаря, що призводить до їх погіршення, на додаток до втрати років життя.

Цей розлад вражає більше 1, 5% населення, хоча це, безумовно, більше, але, не звертаючись до лікаря, не може зареєструватися. Як і інші види психічних патологій, жінки більш постраждали від дистимії чоловіків. Однією з головних проблем, з якими ми стикаємося з цим безладдям, є відсутність соціальної свідомості, оскільки її часто плутають з простою печаллю. Ви можете відчувати себе сумно в певний час у вашому житті, адже це логічно і нормально, але люди з дистимічним розладом, цей стан меланхолії виникає щодня, щонайменше 2 роки.

Основними симптомами дистимії є:

• Печаль і меланхолія протягом кожного дня.
• Труднощі знайти задоволення в будь-якій діяльності.
• Низька самооцінка
• Труднощі у прийнятті рішень.
• Зміни в сну, маленьке сну або багато сну.
• Зміни в їжі; або не відчуває, що їсть або робить імпульсивний прийом.
• Труднощі концентруватися.
• Ізоляція

Причини і наслідки дистимії

Хоча точна причина цього розладу не відома, ми знаємо деякі причини та фактори, які впливають на його вигляд:

• Біохімія : серед причин, що викликають дистимію, ми можемо знайти зміну хімічних речовин і нейромедіаторів мозку, відповідальних за регулювання настроїв і настроїв.
• Генетика : Ви, швидше за все, страждаєте від дистимії, якщо у вашій родині трапляється той самий розлад.
• Навколишнє середовище : не тільки генетика викликає цей розлад, навколишнє середовище і ситуації, які довелося зіткнутися з тією людиною в житті, можуть викликати початок цього розладу.

Крім того, існують певні фактори, які можуть збільшити ризик страждання цим психічним розладом:

• Предки з депресією або дистімією.
• Травматичні або стресові життєві епізоди.
• Будьте жінкою

Лікування дистимії

Доброю новиною, якщо ви страждаєте від дистимії, є те, що більшість пацієнтів відчувають помітне поліпшення після лікування. Це може бути висвітлено з різних точок, хоча краще всього це робити глобально, змінюючи звички життя і приймаючи психологічний і фармакологічний моніторинг. Нижче описано, як це треба робити:

Природне лікування

• Сплять достатньо годин.
• Їжте здорову дієту
• Навчіться розпізнавати ознаки погіршення дистимії і мати план дій.
• Регулярно тренуйтеся.
• Знайдіть заходи, які вам сподобаються.
• Оточуйте себе позитивними і люблячими людьми.
• Не вживайте алкоголь або наркотики.

Фармакологічне лікування

Незважаючи на те, що вони можуть не працювати так добре, як і депресія, і приймати більше часу для досягнення бажаних ефектів, ліки можуть бути дуже ефективними в лікуванні дистимії. Однак існує низка правил, які потрібно мати зрозумілі, щоб покращити:

• Не припиняйте приймати ліки самостійно, навіть якщо ви відчуваєте себе краще або маєте небажані побічні ефекти. Завжди зверніться до лікаря.
• Не зупиняйте ліки відразу.
• У той час ваш лікар скаже вам, як зменшити дозу.

Психотерапія

Також було показано, що розмова про думки, які ви маєте, і почуттях людини - це хороший спосіб ставитися до людей з дистимією, допомагаючи їм зрозуміти розлад і навчити їх, як їм протистояти. Типи психотерапії, які можна проводити:

• Когнітивна поведінкова терапія, за допомогою якої можна навчитися розпізнавати симптоми і знати, коли захворювання погіршується. Крім того, ви навчаєтеся методам і умінням вирішувати проблеми.
• Психотерапія допомагає зрозуміти, які фактори і моменти життя пацієнта приховані за депресивними думками і меланхолічними почуттями.
• Групова терапія : приєднайтеся до групи людей, які переживають ту ж проблему, яку ви можете допомогти вам відкрити і розпізнати свої проблеми.

Різниця між дистимією і депресією

Дистимія може бути сплутаною з депресією, однак вона знаходиться в більш м'якій точці в депресивному спектрі. Тут ми пояснюємо основні відмінності між депресією і дистимією :

• Хтось з дистимією може вести нормальне життя, на відміну від когось з епізодом великої депресії.
• У дистимії немає ніякої неспроможності відчути задоволення або відсутність інтересу.
• Немає агітації або торпеди мотора.
• Суїцидальних думок немає.
• Немає нав'язливої ​​або повторюваної присутності ідей про смерть.

Незважаючи на це, тільки психолог або психіатр може дати точний діагноз. Ось чому, якщо ви думаєте, що ви страждаєте від дистимії, ви повинні якнайшвидше звернутися до професіонала, щоб він або вона оцінювали вас і шукали відповідне лікування для вас. Хоча дистимія і депресія не є однаковими, це може призвести до депресії або посилити її наслідки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.