З постійною практикою медитації можна досягти фізичного і психічного благополуччя і разом з цим здорового життя. Якщо ви практикуєте це з постійністю і з усвідомленням усього, що ви робите, ви негайно побачите наслідки: поліпшення фізичних недуг, а також духовний спокій. У .com ми пояснюємо, як практикувати трансцендентальну медитацію.

Можливо, вас також зацікавить: Як медитувати з музикою Кроки: 1

Перш за все, ви повинні практикувати це з упевненістю . Ви повинні знати і вірити, що ця вправа дійсно корисна. Покладіть любов, зосередьтеся на тому, що ви робите, і довіряйте тому, що вам принесе.

2

Практикуйте його в дуже тихому місці, далеко від усього шуму і можливого дискомфорту. Місце, де ви відчуваєте себе комфортно і добре, і де ніщо не перериває вашу практику.

3

Якщо ви віддаєте перевагу, супроводжуйте момент музикою, яка допоможе вам розслабитися. Крім того, ладан може допомогти вам досягти цього стану максимального спокою.

4

Дихайте глибоко і зосередьтеся на диханні . Зосередьтеся на тому, як повітря надходить і проходить через ваші легені, і думаєте, що кожен раз, коли ви робите, ви відроджуєтеся. Насолоджуйтеся цими моментами і поступово покладете свій розум в білий колір.

5

Як тільки ви встигли відпочити, уявіть, чого ви довго чекаєте . Що ви хотіли б поліпшити або досягти. Робіть це через уявні образи. З тілом повністю розслабленим, не думайте більше, ніж ви хочете.

6

Практика самонавіювання . Це спосіб розповісти своє тіло, що ви дійсно можете отримати те, що ви хочете, щоб ви були готові до цього. Ви почнете відчувати і відчувати себе фізично близькими до своїх цілей. Таким чином, ви будете готуватися до дій кожного дня.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Практикуйте медитацію з наполегливістю.
• Якщо бажаєте, супроводжуйте її мантрою.