Спазми - це мимовільні спазми м'язів або скорочення, які викликають біль і дискомфорт. Вправа в надлишку є однією з головних її причин, але й інші умови, такі як стрес, холод, зневоднення, зниження рівня калію і мінеральних солей або деяких захворювань, можуть виробляти їх. Коли ми страждаємо від них, ми хочемо негайного полегшення, але не завжди необхідно приймати ліки для нього, оскільки існують природні розчини. У .com ми пояснюємо, як полегшити спазми домашніми засобами .

Вам також може бути цікаво: Чому я отримую судоми у ногах?

Хоча судоми можуть виникати в будь-якому м'язі тіла, вони, як правило, частіше зустрічаються в кінцівках, особливо в ногах і стопах, особливо через велику фізичну активність, до якої ми піддані, і напруженість, яку ми можемо створити на них. певні пози.

2

Під час тренування часто і енергії зручно розтягуватися на кінці тренування, щоб уникнути дратівливої ​​жорсткості. Але якщо ви також хочете запобігти спазми, важливо залишатися гідратованим і з високим рівнем калію, тому після діяльності рекомендується їсти банан, апельсин або помідор.

3

Олія евкаліпта або масло розмарину є чудовими природними рішеннями для полегшення дратівливих судом, тому що завдяки своїм властивостям генерує тепло в шкірі, що допомагає зменшити відчуття дискомфорту.

4

Хороша гаряча ванна допоможе вам зменшити дискомфорт, викликаний судомами, оскільки тепло стимулює кровообіг у сприятливій формі. Також зручно, що в той час, коли у вас є спазми, не потрібно носити тісний одяг на ногах, оскільки це лише збільшить дискомфорт, оскільки він перешкоджає кровопостачанню.

5

Одним з природних засобів проти найпростіших спазмів є споживання води. Зберігання гідратованих важливо для запобігання м'язових спазмів.

6

Кінський каштан є ще одним з природних рішень для зняття судоми, оскільки його вміст єсцином є великим союзником для тонізації артерій і капілярів, зміцнення стінок вен і полегшення симптомів судом. Ви можете придбати його в магазині натуральних продуктів, а найпоширеніший спосіб - в капсулах.

7

Мазі, капсули або настої виноградного листя також рекомендуються для полегшення судом. Допомагає полегшити кровообіг і підтягувати вени, значно знижуючи дискомфорт, викликаний м'язовими спазмами.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.