Фрукти, крім того, що є продуктами, які пропонують смачні і екзотичні аромати, не повинні бути відсутніми в нашому щоденному раціоні, тому що вони є складовими, які сприяють більшій користі для організму і здоров'я в цілому. Вони є чудовим джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які діють як потужні захисники від багатьох захворювань. Тим не менш, хоча вони, як правило, не містять багато калорій, є деякі, які пропонують більш низьке споживання калорій, ніж інші, будучи великим, щоб зберегти ідеальну вагу в здоровий спосіб. Ви хочете знати, які плоди найменш жирні ? Дізнайтеся в цій статті з.

Вам також може бути цікаво: Які найменші жирні горіхи?

Лимон - 14 кал. / 100 г

Лимон поміщається в перше положення, коли ми говоримо про плоди, які найменш відгодні, з внеском всього 14 калорій на 100 грамів. Якщо вам не подобається його цитрусовий аромат, ви можете приготувати смачний натуральний лимонний сік і трохи підсолодити підсолоджувачем. Таким чином, ви можете скористатися великим вмістом вітаміну С, який він пропонує, допомагаючи виводити токсини, регулювати транзит кишківника і запобігати старінню клітин.

2

Кавун - 15 кал. / 100 г

Слідкуючи за лимоном дуже близько, ми знаходимо кавун з 15 калоріями на 100 грамів. Вона ідеально підходить для споживання в літній сезон, оскільки вона дуже освіжає і глибоко зволожує тіло. Крім того, він пропонує очищувальні властивості, корисні для нормального функціонування нирок і уникнення затримки рідини. Вона містить лікопен, речовина, відоме своєю потужною антиоксидантною здатністю, ідеально підходить для профілактики серцево-судинних захворювань, а також раку простати і товстої кишки.

3

Грейпфрут - 26 кал. / 100 г

Ще один з цитрусових, що менш жирний, - це грейпфрут. Вона дуже поживна, містить велику кількість вітаміну С, клітковини, кальцію, магнію і калію. Він допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), захистити артерії, прискорити кишковий тракт і запобігти розвитку ракових клітин.

4

Полуниця - 27 кал. / 100 г

Полуниця - це королеви багатьох десертів і, крім того, вони дуже здорові, пропонуючи лише 27 калорій на 100 грамів. Споживання полуниці корисно, особливо для росту кісток, для боротьби з проблемами кишкового транзиту і запобігання серцево-судинних проблем завдяки вмісту фолієвої кислоти. Якщо ви хочете відкрити для себе вишукані рецепти з полуницею, зверніться до наступних пунктів: полуничний гаспачо, полуничний флан і полуничний мус.

5

Персик - 30 кал. / 100 г

Ми закінчуємо список плодів, які найменше відгодовують персиком з 30 калоріями на 100 грамів. Відзначений його високий вміст води, тому це здорово включити його в дієти для схуднення. Також забезпечують великий запас волокна і заліза, будучи дуже хорошим варіантом для пацієнтів з анемією.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.