Шкіра захищена протягом дня від зовнішньої агресії і регенерується протягом ночі, ініціюючи процес оновлення клітин, що дозволяє нам проявляти більш життєздатну, омолоджувану і здорову шкіру. Неминуче ця регенерація шкіри з плином часу кожен раз виконується повільніше, що поступається місцем видимим ознакам віку на обличчі і набагато менш еластичної і гнучкої шкіри. Але чи можемо ми зробити щось, щоб допомогти регенерувати шкіру і запобігти її надмірному сповільненню? Відповідь «так», тому що з серією внутрішньої і зовнішньої щоденної допомоги можна омолодити шкіру обличчя і тривалий час виглядати сяючою. Продовжуйте читати і відкрийте в цій статті, як відновити шкіру обличчя природно.

Вас також може зацікавити: Як відлущувати обличчя

Скільки часу потрібно для відновлення шкіри обличчя

Наша шкіра безперервно регенерується безперервно, і клітини, які відповідають йому, оновлюються в найглибшому шарі (гіподерміса), і близько 28 днів вони надходять на поверхню, де відбувається заміна старих клітин. Однак цей процес регенерації клітин не завжди має таку тривалість, оскільки з часом він уповільнюється, тому в зрілих шкурах спостерігається більша акумуляція мертвих клітин і більш помітні ознаки старіння.,

Після 30-річного віку оновлення шкіри шкіри починає відбуватися більш повільно, що призводить до того, що епідерміс (найбільш поверхневий шар шкіри) не може захистити себе як до шкідливої ​​дії зовнішніх агентів., такі як ультрафіолетові промені, холод, забруднення тощо На додаток до цього, існують інші фактори, які також можуть зробити регенерацію шкіри більш повільною, наприклад, погані звички в їжі, відсутність сну, погана гідратація шкіри, куріння тощо. З цієї причини і для запобігання показу шкіри передчасних ознак старіння і втрати світності, дуже важливо, щоб ми забезпечили необхідний догляд, щоб захистити і сприяти цьому процесу регенерації клітин здійснюється найкращим чином. Нижче ми деталізуємо найважливіше, зверніть увагу!

Вітаміни, зволоження і вправи для регенерації шкіри зсередини

Продукти, що сприяють регенерації шкіри

Догляд за щоденним раціоном і включення здорової їжі в нього є ключем до омолодження і регенерації шкіри обличчя зсередини. Таким чином, ви переконайтеся, що ви завжди добре харчуються, виглядають яскраво і не зневоднюються. Але які продукти та найкращі вітаміни для регенерації шкіри? Ми показуємо їх нижче:

• Зелені листові овочі: вони дуже багаті антиоксидантами, вітамінами С і К, клітковиною і мінералами, які уповільнюють старіння шкіри і сприяють природному ремонту шкіри. Включайте овочі, такі як шпинат, капуста, брокколі, крес-салат, мангольд, ескаролу, баклажани та ін.
• Плоди з вітаміном С: це поживне речовина необхідне для стимулювання вироблення колагену, білка, що дозволяє шкірі регенерувати належним чином, захищати себе від шкідливих зовнішніх агентів і залишатися молодими. Вітамін С, будучи антиоксидантом, також допомагає запобігти окисненню клітин. Плоди, багаті цим вітаміном, - цитрусові, авокадо, ківі, папайя, манго і червоні фрукти.
• Продукти з омега-3: запобігає старінню шкіри і появі зморшок, допомагає контролювати надлишок жиру і зберігає тканини добре зволоженими. Омега-3 можна знайти в таких продуктах, як синя риба, рослинні олії, чиа або насіння льону.
• Продукти, багаті бета-каротином: ця поживна речовина діє як природний ремонтник клітини і запобігає зневодненню шкіри, тим самим постійно підтримуючи її харчування. Додайте до вашої дієти моркву, гарбуз, абрикоси, персики, перці і т.д.
• Їжа з вітаміном Е: вважається вітаміном молодості і полягає в тому, що вона активно діє проти клітинного окислення, є регенеративним і запобігає пошкодженню шкіри, викликаної забруднюючими речовинами. Як продукти, багаті вітаміном Е, ми знаходимо рослинні олії, овес, брокколі, спаржу, шпинат, мигдаль, жито, яєчний жовток тощо.

З іншого боку, важливо уникнути надмірного споживання тих продуктів, які сприяють старінню шкіри. Відкрийте їх все в статті Продукти харчування віку шкіри.

Зволожуйте правильно

Таким чином, щоб тканини шкіри були добре зволоженими, а організм може усунути необхідні токсини та домішки, дуже важливо, щоб всередину було добре зволожено пити приблизно 2 літри води щодня.

Іншим чудовим варіантом є доповнення цієї гідратації споживанням деяких настоїв, які завдяки їх високому вмісту антиоксидантних компонентів допомагають покращити природний процес регенерації шкіри, наприклад, зелений чай, білий чай або чай ройбуш. Ви можете побачити в статті Кращі антиоксидантні настої.

Вправа щодня

Практика спорту приносить нам багато користі для нашого здоров'я, але і для шкіри, тому що є вивільнення ендорфінів і значно покращує кровообіг, що робить клітини шкіри краще живими і здоровими.,

Зовнішня допомога для регенерації шкіри обличчя

Для того, щоб регенерація шкіри обличчя була зроблена належним чином, а обличчя виглядає молодим і сяючим, зовнішній догляд, такий як очищення, тонування, зволоження та відлущування шкіри, також важливий.

• Очищення обличчя: чистіть обличчя двічі на день, вранці та вночі. Важливо, щоб ви знімали макіяж щовечора перед сном, щоб процес регенерації клітин здійснювався правильно, а шкіра могла бути оксигенована і відновлена. Виберіть гель для обличчя, який підходить для вашого типу шкіри, і вимийте обличчя теплою або холодною водою.
• Тонізуючий: після очищення обличчя, застосування тоніка допоможе закрити пори і освіжити шкіру.
• Гідратація: нанесіть зволожуючий крем на обличчя також вранці і ввечері після чищення шкіри, щоб вона зберігала і еластична. Існують специфічні нічні креми, які сприяють регенерації клітин шкіри обличчя і включають компоненти антивікового типу, такі як ретинол, гіалуронова кислота, вітамін Е, кофермент Q10 і т.д.
• Відлущування: видалення накопичених мертвих клітин на обличчі є життєво важливим для правильної регенерації шкіри і хорошого вигляду. Для цього потрібно відшаровувати шкіру обличчя принаймні раз на тиждень.

Дуже важливо! Сонце є одним з найбільш шкідливих зовнішніх агентів для шкіри і значно прискорює його старіння, тому не забудьте скористатися відповідними кремами для сонця, перш ніж піддавати себе сонячним променям і вибирати косметику для обличчя з вбудованим фактором захисту від сонця. Зверніться до порад у статті Як захистити шкіру від сонця.

Інші шкідливі звички, які можуть негативно вплинути на правильну регенерацію шкіри обличчя, - це куріння і вживання алкоголю, оскільки вони сприяють зневодненню і старінню шкірних тканин, тому намагайтеся уникати їх будь-якою ціною!

Домашні засоби для регенерації шкіри обличчя природно

Всю попередню допомогу можна поєднувати з використанням натуральних продуктів з хорошими властивостями для регенерації шкіри обличчя і поліпшення його зовнішнього вигляду. Серед домашніх засобів, які можуть запропонувати вам кращі результати, виділяються такі:

Маска для обличчя алое віра

• Властивості: відновлює, омолоджує, стимулює вироблення колагену і очищає і зволожує шкіру.
• Приготування : змішати гель 1 листа алое з 2 столовими ложками меду, 1/2 розмеленого огірка і трохи холодного молока. Нанесіть маску на обличчя пензликом і дайте йому діяти протягом 30 хвилин.

Ви можете побачити більше лікування, як це в статті Як зробити маску для обличчя з алое віра.

Маска вітаміну С

• Властивості: запобігає старінню клітин, появі плям на обличчі та інших ознаках віку, крім того, що оживляє всю шкіру обличчя.
• Приготування: вичавити сік 1 апельсина і змішати його з 1 подрібненим ківі і 3 столовими ложками меду. Отриману суміш нанести на чисте обличчя і залишити на 20 хвилин.

Пивна дріжджова маска

• Властивості: Пивні дріжджі очищають і відновлюють шкіру від найглибших шарів, крім того, вміст вітаміну В є чудовим для запобігання млявості та утворення зморшок.
• Приготування: роздавити 1 папайю, а потім збити 2 столовими ложками пивних дріжджів і трохи кокосової води. Нанесіть маску, отриману на обличчя, залишаючи її діяти протягом 30 хвилин.