Кетоз - це захворювання, яке все частіше зустрічається у світі харчування. Це відбувається у людей, які слідують за небезпечною дієтою, щоб схуднути за короткий час, не беручи до уваги їх фізичні характеристики або свої медичні обставини. Так звані диво дива небезпечні на рівні харчування, про що свідчать фахівці, оскільки вони можуть поставити наше здоров'я під загрозу. Кетоз є однією з метаболічних змін, які виробляють ці дієти в нашому організмі, особливо якщо це дієта з високим вмістом білка. Якщо ви хочете знати, як запобігти кетозу, уважно прочитайте цю статтю в .com. Дотримуйтесь цих порад та попереджень, щоб не загрожувати здоров'ю.

Можливо, вас також зацікавить: Скільки калорій має газпачо?

Зверніться до дієтолога . Перш ніж почати дієту, зверніться до фахівця. Він дасть вам відповідні рекомендації, щоб втратити потрібну вагу, беручи до уваги ваші особисті медичні обставини, вашу конституцію і кілограми, які ви хочете втратити.

2

Не робіть дієту самостійно. Найкращий спосіб жити здоровим - це зберегти збалансовану дієту, багату всіма продуктами харчування, на додаток до занять спортом і помірними фізичними вправами . Не запускайте дієту самостійно або приймайте ліки для схуднення без рецепту лікаря. Перше - ваше здоров'я.

3

Чудові дієти змушують ваше тіло спалювати жир, тому що вони стверджують, що споживання білка високе. Кетоз - це процес, в якому утворюються токсини, які необхідно усунути. Нирка є одним з органів, які можуть бути найбільш уражені цим захворюванням.

4

Ми нагадуємо вам про симптоми кетозу, які допоможуть вам ідентифікувати хворобу, якщо ваш організм змінюється. Ви помітите втрату апетиту, а також головні болі і нудоту. Ви також можете страждати від хронічної втоми і загального нездужання, подібного до того, що ми відчуваємо, коли ми страждаємо від грипу або хворі. Якщо ви помітили будь-які з цих симптомів, зверніться до фахівця.

5

Щоб запобігти кетозу у вашому раціоні, ми радимо вам слідувати дієті зі збалансованою втратою ваги . Пам'ятайте, що ваше тіло потребує всіх поживних речовин, необхідних для функціонування. Якщо ви хочете знизити калорії, щоб схуднути, ви повинні слідувати ще більш здорової дієти. Тільки тоді ви досягнете обох цілей. Завжди звертайтеся до сертифікованого дієтолога .

6

Найгірше, що ви можете зробити, це переслідувати втрату ваги, вважаєте, що втрата ваги теж є розумовим. Якщо ви будете дотримуватися здорової, різноманітної і збалансованої дієти і виконувати помірне фізичне навантаження, ви схуднете легше. Можливо, це займе трохи більше часу, але з наполегливістю, зусиллям і терпінням ви досягнете своєї мети.

7

Пам'ятайте: дієти з високим вмістом білка можуть також викликати ефект відскоку або йо-йо, а це означає, що залишивши їх на боці, наша маса може збільшитися так швидко, як вона була втрачена. Ці зміни в нашому метаболізмі ставлять під загрозу наше здоров'я, тому їх можна уникнути.

8

Споживайте такі зерна, як коричневий рис, цільна пшениця і цілий овес. Уникайте білих продуктів. Цілісні зерна мають більш високий вміст клітковини, що змушує вас відчувати себе швидше, і вони стають більш цукровими.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.