Як зробити 3-денну дієту детоксикації

Звичайно, ви чули про дієтологічні дієти, план втрати ваги, за яким слідують багато знаменитостей, але це, перш за все, пов'язане з охороною здоров'я мети: ефективно очистити організм і усунути накопичення токсинів. Цей план базується на споживанні протягом дуже обмеженого періоду часу лише фруктових та овочевих соків, щоб забезпечити організм необхідними їм поживними речовинами, не включаючи хімічні, адитивні або токсичні елементи, які можуть нести сьогоднішні продукти.,

Таким чином, можна дати перерву нашому тілу, яке може функціонувати належним чином і що може усунути накопичення жирів, які ми зберігали при надходженні додаткових калорій. У цій статті ми збираємося дізнатися, як зробити 3-денну дієтологію, ідеальний план для досягнення здорового тіла і, тим часом, втратити ці зайві кілограми.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити дієтологічну дієту Кроки: 1

Важливо, щоб ми зрозуміли, що таке дієтологія, щоб зрозуміти переваги, які ми відчуватимемо в нашому тілі. На відміну від того, що багато людей вважають, їжа, яку ми споживаємо щодня, наповнена токсинами та шкідливими для здоров'я елементами. Накопичення токсинів може безпосередньо впливати на самопочуття нашого організму і запобігати нормальному функціонуванню деяких моторних функцій, тому ми відчуваємо такі наслідки, як втому, головний біль, втома, слабкість тощо.

Диета детоксикації фокусується на очищенні тіла глибоким і повним шляхом зниження споживання оброблених харчових продуктів або м'ясних продуктів протягом певного періоду часу. Є дієти детоксикації 1 день, 3 дні і 5 днів, які рекомендується виконувати принаймні раз на рік, щоб отримати перерву у вашому тілі, і які можуть працювати, не будучи перенасиченим поживними речовинами, хімічними речовинами та відходами.

Отже, коли ми говоримо про дієтологічну дієту, ми не маємо на увазі новий план втрати ваги, але, перш за все, це метод очищення організму і усунення накопичення токсинів, які знаходяться в ньому. І одним з безпосередніх наслідків цього плану є те, що, зменшуючи споживання їжі, ми значно втрачаємо вагу . Причина полягає в тому, що за час, коли ми слідуємо за дієтою, ми будемо споживати тільки зелені соки з органічних фруктів і овочів, щоб не вводити більше шкідливих речовин в наш організм.

Зробіть наш ТЕСТ, щоб дізнатися, який саме детокс для вас найкращий .

Отже, щоб мати можливість зробити 3-денну дієтологічну дієту, необхідно взяти до уваги ряд основних правил, щоб результати були потрібними. Це обмежувальний метод, при якому протягом трьох днів до листа слід дотримуватися наступних правил.

Правила для 3-денної дієтології

Перше, що ви повинні знати, що це планування не дозволяє споживати іншу їжу, ніж фрукти та овочі, тому протягом цих 3 днів ви не зможете приймати інші продукти. Це означає, що не можна пити каву, сіль, цукор, алкоголь тощо.
Ви повинні приймати 6 соків детоксикації на день, щоб прискорити обмін речовин, роблячи його більшою частиною дня, і таким чином ви уникнете відчуття голоду.
Рекомендується, щоб ви насолоджувалися соком протягом принаймні 20 хвилин, щоб дати вашому шлунку час, щоб відправити сигнал до мозку, що він задоволений. Тому пийте дрібні ковтки і помалу дегустуйте сік.
Ви повинні приготувати зелені соки, які несуть декілька інгредієнтів, щоб отримати багате джерело вітамінів і мінералів і дати організму поживні речовини, які вона повинна бути сильною і здоровою.
Для досягнення бажаної чистоти важливо, щоб ви пили від 1, 5 до 2 літрів води на добу, тому що, таким чином, ви будете сприяти сечогінному ефекту і зробити таксини легше усунені з організму. Не слід пити воду з ароматизаторами або підсолодженою, а тільки натуральною водою.
Ви можете приправити соки ароматичними травами або спеціями, якщо ви хочете отримати більш інтенсивний смак.
Ви ніколи не повинні робити дієтоксичну дієту на 3 дні більше, ніж тиждень поспіль; Найкраще, що, щонайбільше, ви робите це раз на місяць, щоб очистити своє тіло і покращити свої життєві функції. Рекомендується, щоб решту місяця дотримувалися вказівок про здорову дієту, щоб уникнути ефекту відскоку, а також запобігти повторному наповненню токсинів тілом.
3 дні дієти ви можете зробити фізичні вправи, але, так, вони повинні бути низької інтенсивності або помірною, щоб уникнути запаморочення або слабкості. Найкраще йти на прогулянку або робити м'який статичний велосипед.

У цій іншій статті ми розповімо вам, як зробити дієтологію.

3-денна дієта детоксикації дозволить вашому тілу усунути все, що не обробляється, і що в кінцевому підсумку накопичується в тілі, запобігаючи його нормальному функціонуванню. Вся ця процедура надає ряд важливих переваг для здоров'я, про які ми детально розповімо нижче:

Ви швидко і ефективно втрачаєте вагу : фактично, ви можете втратити до 4 кілограмів за 3 дні. Звичайно: Ви повинні робити ставку на здорову дієту, якщо ви зробите цей спосіб, інакше ви знову відновите втрачену вагу, тим самим відчувши ефект відскоку. У цій іншій статті ми даємо вам поради, щоб щодня робити здорову дієту.
Покращує функціонування нашої системи травлення : вона дозволяє вам відпочивати, відпочивати і бути на кілька днів, не працюючи так інтенсивно, як це зазвичай робите.
Ідеально підходить для вегетаріанців або веганів : це дієта, яку можна дотримуватися в усьому світі, оскільки вона містить лише два основні інгредієнти: фрукти та овочі, які повні поживних речовин, переваг і низького вмісту жиру.
Покращує функцію печінки : будучи дієтою з низьким вмістом жирів, вона покращує здоров'я цього життєво важливого органу і робить його більш сильним і здоровим.

У цій статті ми допоможемо вам дізнатися, як робити детоксикаційні соки.

Далі ми запропонуємо приклад дня в детоксикаційній дієті, щоб побачити, як можна організувати свій день і який сік можна пити в кожну годину дня. Зверніть увагу!

Детокс 1: з 7 ранку до 9 ранку

Ми почнемо день з поживного шпинатного соку, який дасть нам велику дозу волокна і ідеальні антиоксиданти протягом першої години дня. Нам знадобляться:

2 склянки нарізаного огірка
1/2 столової ложки свіжого порошку імбиру
2 склянки листя шпинату
1 голова селери
1 лимонний сік
2 яблука

Ми очищаємо, ріжемо і змішуємо всі інгредієнти і п'ємо його відразу після пробудження. Доброго ранку!

Детокс 2: з 10 ранку до 2 вечора

Ми будемо продовжувати день з соком детоксикації на основі моркви, і для цього нам знадобляться наступні інгредієнти:

1 яблуко
2 гілки селери
1 морква
2 склянки води
1 чайну ложку лимонного соку

Ми миємо, очищаємо, нарізаємо та змішуємо всі інгредієнти, щоб приготувати наш детоксикаційний напій. Коли ми будемо готові, ми візьмемо його і зможемо глибоко живити своє тіло.

Детокс сік 3: з 13:00 до 15:00.

Наступний сок, який ми приготуємо, зроблений з полуницею і ананасом. дві полівітамінні продукти і, крім того, дуже сечогінний засіб. Нам знадобляться:

6 полуниці
1 скибочка ананаса
1 стакан води
1 чайну ложку петрушки

Ми очищаємо глибоко, ріжемо і змішуємо всі інгредієнти. Тоді візьміть його, і ви побачите, наскільки смачно і смачно.

Детокс сік 4: з 4 вечора до 6 вечора

Тепер ми збираємося приготувати сік, повний антиоксидантів, тому що ми зробимо напій з ягодами. Вам знадобляться:

1/4 склянки ягід годжі
1/2 склянки малини
1/2 склянки смородини
1/2 склянки чорниці
1/4 склянки ожини
1 склянку води
2 столові ложки насіння льону

Очистіть, наріжте, очистіть і змішайте ці інгредієнти і наповнить свій організм численними перевагами.

Детокс сік 5: з 7 вечора до 9 вечора

Тепер ми приготуємо сік на основі ананаса, огірка і селери, ідеальні інгредієнти для очищення, очищення і допомоги у ліквідації накопиченого жиру. Нам знадобляться:

1 скибочка ананаса
3 гілки селери
½ огірка
½ склянки води

Як і всі інші, процедура приготування цього соку складається з різання, миття та зрідження.

Детокс сік 6: з 10 вечора до 24 год

Огірок і апельсини будуть захоплюючим соком, щоб закінчити день з хорошою дозою вітамінів і посиленою імунною системою завдяки прийому вітаміну С. Для приготування цього соку вам знадобляться: