Однією з найпопулярніших дієт сьогодні є дієтологія детоксикації лимона, оскільки цей фрукт володіє дуже потужними очисними, травними і схудненнями. Вони вказують на те, що ця дієта дозволяє схуднути за дуже короткий час, але завжди важливо з цим бути обережним, оскільки наступний ефект відскоку може бути шкідливим і викликати дуже швидко відновлення втрачених кілограм. З цієї причини і щоб ви завжди були здоровими, у наступній статті ми пояснюємо, як зробити лимонну дієту, але повністю здоровим способом.
Перш ніж почати дієту лимона, важливо чітко визначити, з чого саме складається цей метод втрати ваги. Це дієта для детоксикації, яка повинна проводитися протягом тижня і, як випливає з назви, має головним героєм препарат на основі лимонного соку, який ми покажемо вам пізніше. Незважаючи на це, і щоб гарантувати ваше здоров'я, ви повинні не тільки вживати цитрусові, але й інші поживні речовини через поєднання фруктів, овочів, риби і цільних зерен.
Цей режим став дуже відомим завдяки властивостям для схуднення, що пропонуються лимоном, оскільки виявляється фруктом, який, крім усунення токсинів, полегшує перетравлення їжі, має насичуючий ефект, дуже низький вміст калорій і сприяє виключенню рідин організму.
Щоб дотримуватися лимонної дієти, ви повинні приготувати суміш, яку ми покажемо вам нижче, оскільки це буде лимонад, який вам доведеться пити протягом днів процесу детоксикації. Перший крок полягає в тому, щоб наповнити склянку наполовину повним 200 мл дуже холодної води, потім вичавити половину лимона, процідити його, видалити всю м'якоть і насіння і, нарешті, додати її до води.
Тепер додайте 2 чайні ложки кленового сиропу і перемішайте всі інгредієнти ложкою. Якщо у вас немає кленового сиропу, ви можете використовувати трохи кориці або меду, тому що ці інгредієнти додаються для зниження кислотності лимона і додавання домішки смаку до суміші.
Крім того, додайте дрібку кайенского перцю або меленого імбиру, обидва інгредієнти ідеально підходять для сприяння очищенню тіла і користі від травлення. Видаліть все ложкою. Після змішування всіх інгредієнтів додайте ще 200 мл холодної води до склянки і знову перемішайте. У вас вже є підготовка лимона до дієти! Випийте цю половину літра детоксикації щонайменше шість-вісім разів на день протягом 7 днів, щоб отримати найкращі результати і досягти своєї мети схуднення.
Звичайно, ви не можете їсти тільки лимон, тому вам доведеться прийняти дієту, як ми вже відзначили, що також включає в себе вживання овочів, фруктів, риби і злаків, бажано в повній версії. Наприклад, для їжі можна взяти дві склянки цієї лимонної підготовки і з'їсти тарілку салату з моркви, помідорів, крес-салати і двох скибочок ананаса, або смаженої курячої грудки з лимоном; на вечерю, також дві склянки лимонної суміші, і взяти тарілку коричневого рису з вареним яйцем і грушею на десерт. На сніданок ви можете зробити чай з лимоном і підсолодити його стевією. Таким чином, ви не будете ризикувати своїм здоров'ям у будь-який час, і ви не будете страждати від наслідків погіршення харчування.
Візьміть до уваги також, що не рекомендується проводити раціон лимона не один або два рази на рік, і що не тільки ви втратите вагу, але й очистите організм. Звичайно, раніше ви повинні проконсультуватися з лікарем або дієтологом і з'ясувати, чи дозволяє ваше здоров'я слідувати за дієтою цих ознак.
Поради- Переконайтеся, що вода холодна безпосередньо перед його вживанням, що допомагає в процесі детоксикації.
- Купуйте свіжі лимони і стисніть їх перед подачею, щоб забезпечити максимальну свіжість і аромат.
- Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком цієї або будь-якої іншої програми зниження ваги.
- Не використовуйте імітацію лимонного соку, оскільки це не дасть вам переваг вивільнення токсину з чистого лимонного соку.
- Не їжте тверду їжу під час дієти.
- Не використовуйте нічого іншого, крім чистого кленового сиропу, оскільки він міг би додати цукор і консерванти, які могли б затримати втрату ваги.
Залиште Свій Коментар