Багато разів ми думали, що запалення - це щось погане, що відбувається з нами, але це не так, оскільки запалення є природним захисним механізмом, який допомагає нам усунути токсини, накопичені в пошкоджених тканинах, так що вони не поширюються по всьому світу. організму Ви побачили, що одна з перших речей, що відбуваються при пошкодженні частини нашого тіла, полягає в тому, що відразу область набухає, і коли виникає запалення, з'являється біль, почервоніння і потепління пошкодженої ділянки. На щастя, наша природа пропонує нам елементи, щоб полегшити біль і запалення, які так дратують. Одним з таких речей є продукти, які я детально опишу нижче, які, до речі, краще для мене, оскільки вони не викликають неприємних побічних ефектів, загальних для більшості лікарських засобів, призначених для болю та запалення.

Вас також може зацікавити: Кращі протизапальні продукти

Їжа для болю і запалення

Журавлина : чорниця має чудові протизапальні властивості. Вони збільшують кількість сполук, які називаються білками теплового шоку (які з віком зменшуються), і коли ці білки розташовані в області запалення, вони скорочують біль і пошкоджують уражені тканини.

Кайенский перець і селера

Кайенський перець: Кайенський перець зменшує нагрівання запаленої ділянки за рахунок капсаїцину, потужного протизапального засобу.

Селера : насіння селери мають протизапальні сполуки, такі як апігенін, речовина з чудовою протизапальною дією. Додати насіння селери до їжі, і ви побачите чудові результати.

Фрукти та овочі для боротьби з болем

Вишні, малина, полуниця і полуниця : Хоча багато людей звертаються до аспірину для болю, нещодавні дослідження показали, що екстракт вишні або три інші плоди в десять разів ефективніші, ніж аспірин для полегшення запалення і біль

Темно-зелені овочі : Темно-зелені овочі, такі як капуста або шпинат, мають велику кількість лужних мінералів, таких як кальцій і магній, мінерали, які врівноважують хімію організму для полегшення запалення.

Риба для боротьби з запаленням

Риба : риб'ячий жир діє безпосередньо на імунну систему, зменшуючи на 40-55% вивільнення цитокінів, відомих сполук, які знищують суглоби і викликають запалення.

Насіння і імбир

Насіння льону та льняне масло : Насіння льону багате на натуральні масла, які перетворюються на гормоноподібні речовини в організмі для зменшення запальних речовин. Додайте насіння для льону в не гарячу їжу, щоб отримати їх протизапальну користь.

Імбир : імбир володіє потужною протизапальною силою, ідеально підходить для людей, які мають шлунково-кишкові проблеми. Її можна вживати у вигляді порошку, в їжі або в чаї.

Горіхи і куркума

Куркума : куркума має куркумін, речовина з протизапальною і антиоксидантною дією, часто використовується для лікування артриту.

Горіхи : Як і насіння льону, горіхи містять велику кількість жирних кислот Омега-3, які зменшують біль і запалення. Хоча слід уточнити, що жінки більш чутливі, ніж чоловіки, до протизапального ефекту цього типу жиру.

Висновки

Так що ви знаєте, у вас є велика різноманітність продуктів, які можна використовувати для полегшення болю і запалення, але будьте обережні, тому що ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки запалення може поставити під загрозу тканини.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.