Фісташки, рідні для Азії, є горіхи, які забезпечують більше волокна, мінералів і енергії для нашого тіла. Крім того, вони дуже смачні і споживаються регулярним і помірним способом, ми можемо скористатися їх численними здоровими властивостями. Вони виділяються своїм внеском у лікуванні діабету, зниження рівня холестерину і великим союзником за гарне серцево-судинне здоров'я, серед багатьох інших. Якщо ви хочете детально дізнатися, які переваги фісташок, продовжуйте читати цю статтю.

Вам також може бути цікаво: Які переваги гарбуза?

Фісташки дуже багаті мінералами, і серед них ми виявляємо, що вони містять великий відсоток магнію. Це вважається антистресовим мінералом par excellence, оскільки він допомагає збалансувати центральну нервову систему і боротися з симптомами тривоги, нервозності і дратівливості. Він також сприяє розслабленню м'язів і гарному відпочинку.

2

Одним з найбільш видатних переваг фісташок є те, що вони відмінно підходять для здоров'я нашого серця. Вони пропонують високий рівень фітостеролів, які безпосередньо атакують холестерин і знижують рівень поганого холестерину. З іншого боку, вони містять антиоксиданти вітамінів А і Е, які сприяють захисту кровоносних судин і, отже, знижують ризик страждання від захворювань, що впливають на серце.

3

Фісташки також є гарною закускою для людей, які страждають на діабет 2 типу, тому що вони мають низький вміст вуглеводів і багаті мононенасиченими жирними кислотами, тому включення їх у раціон помірно сприяє зниженню рівня цукру в кров і інсулін.

4

Крім того, фісташки - це нечисленні плоди, які мають два каротиноїди, лютеїн і зеаксинтин, які мають дуже корисні антиоксиданти для захисту тканин і зниження ризику страждання дегенеративними захворюваннями очей, однією з основних причин втрати зору людей старше 65 років

5

Було показано, що прийом невеликої порції фісташок забезпечує високий рівень насичення . Тому серед переваг фісташок слід зазначити, що вони є прекрасним доповненням для тих, хто перебуває на дієті і хоче контролювати свою вагу.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.