Ви прочитали і почули мільйон разів, що ви повинні пити воду . Як правило, лікарі рекомендують від 6 до 8 склянок води на день, або 1 літр або півтора літра води, але це також залежить від вашого кольору обличчя, здоров'я і активності. Інша половина літра, ви отримаєте його, якщо ви їсте фрукти і овочі, оскільки вони є продуктами, які самі по собі дуже водяні. Важливо пити воду, щоб знайти себе добре, з енергією і життєздатністю, і ми пояснюємо більш детально, які переваги питної води.

Вас також може зацікавити: чому важливо пити воду

Втрата ваги :

Вода є фундаментальним засобом для схуднення, тим більше, що вона замінює алкоголь, безалкогольні напої та упаковані соки, які містять багато цукру і калорій. Крім того, він зменшує або зменшує голод, оскільки багато разів ви думаєте, що ви голодні, а насправді ви прагнете. Вода не має жиру, калорій, вуглеводів, цукру; якщо ви регулярно п'єте, то ви віддаєте перевагу вашій дієті, щоб схуднути, тому важливо, щоб ви вирішили міф про пиття під час їжі, і для цього ми написали статтю: Чи погано пити воду під час їжі?

2

Збільште енергію :

Якщо ви не п'єте достатньо води, ви зневоднюєтесь і зневоднення відводить енергію і змушує вас відчувати втому. Пам'ятайте, що якщо ви прагнете, ви вже зневоднені, а це означає, що ви будете відчувати себе виснаженими, слабкими, запамороченими і з якимось іншим симптомом відсутності гідратації. Особливо, якщо ви знаходитесь на роботі, не забувайте йти пити, а також вам слід звернути особливу увагу влітку, коли спека збільшує ймовірність зневоднення. З цієї причини ви повинні знати:

• Як уникнути зневоднення
• Як утримати дітей влітку
• Як зберегти наше тіло зволоженим

3

Здоров'я для вашого серця :

Питна вода регулярно і в достатній кількості знижує ризик серцевого нападу. Для людей, які мають проблеми цього типу, питна вода буде легким і доступним методом профілактики.

4

Забудьте про головні болі :

Головний біль - це ще один симптом зневоднення. Багато разів, коли ваша голова болить, це, ймовірно, тому, що ви не випили достатньої кількості води, хоча, звичайно, є багато інших причин для головного болю. Завжди зверніться до лікаря.

5

Поліпшити свою фізичну форму :

Зневоднення може зменшити вашу здатність до фізичних вправ. Пийте воду, перед, під час і після фізичних вправ і покращуйте спортивну активність, оскільки пітливість призведе до втрати води організмом, тому ви повинні протидіяти цьому ефекту, випивши. Таким чином, ви знаєте, які заходи слід вживати, ми детально пояснюємо, як гідрат під час тренування.

6

Поліпшити травлення та запори :

Ваша травна система потребує хорошої кількості води, щоб зробити травлення правильно. Питна вода часто вирішує проблеми печії, а вода, разом з волокном, може вилікувати запори, що часто також є результатом зневоднення. У осілих професіях це питання слід розглянути.

7

Зменшити ризик розвитку раку :

Було виявлено, що, по відношенню до травної системи, вживання потрібної кількості води може знизити ризик раку товстої кишки на 45%, ризик сечового міхура на 50% і, можливо, також і на груди.

8

Це дає вам здорову і молоду шкіру:

Вода буде нести відповідальність за те, щоб ваша шкіра залишалася гладкою і сяючою, оскільки зморшки можна запобігти - у частині - з належною гідратацією як всередині, так і зовні. Якщо ви вже користуєтеся косметичними засобами, але не пили достатньо, то в статті Як пити більше води щодня можна побачити корисні поради для збільшення споживання цієї дорогоцінної рідини. Продовжуйте пити!

9

Очистіть ваше тіло :

Вода видаляє з організму токсини та відходи, тому необхідно проковтнути кількість води, необхідної для функціонування нирок і всієї екскреторної системи. В іншому випадку ми не зможемо усунути речовини, які залишилися і накопичиться, що може призвести до таких умов, як камені або сечова кислота.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.