М'яка дієта - це тип дієти, що ґрунтується на прийомі легких і нежирних продуктів, що сприяють відновленню травної системи після хвороби або хвороби в органах, що входять до її складу, таких як діарея або гастрит. Мова йде про споживання легкої їжі для перетравлення і жування, без цукрів, приправ і кислот, які можуть дратувати організм. Цей тип дієти, як правило, призначається медичним працівником і включає рідини, чистий білий рис, компоти фруктів, банани і курку. Потім ми розповімо, що це таке і що їсти на м'якій дієті.

Вас також можуть зацікавити: Рецепти для м'якої дієти

Що таке м'яка дієта і які її переваги

М'яка дієта фокусується на споживанні легкої їжі для полегшення травлення, сприяючи тим самим здорового кишкового транзиту. М'яка дієта виникла не з метою зниження ваги, а для захисту органів, пов'язаних з травленням, таких як кишечник і шлунок, для того, щоб перекомпонувати їх після гастриту, діареї або подібної хвороби. Завдяки своїм вигодам у відновленні органів лікарі рекомендують робити ставки на м'яку дієту після проходження ситуації такого типу. Крім того, вони можуть також рекомендувати його за дні до і після операції.

Щоб зробити дієту м'якою, їм доводиться виконувати п'ять легких прийомів їжі на день, пам'ятаючи, що головне - їсти мало в кілька зрушень, щоб полегшити процес травлення в нашому тілі.

М'яка дієта - це нежирна дієта, тому вона включає біле м'ясо та рибу. Крім того, це також волокно, тому воно не дозволяє споживати бобові або шпинат. З іншого боку, їжі з цукрами, або стимулятори, такі як кава, чай, какао або пряні речовини, такі як перець чилі або перець, не допускаються.

Допускаються продукти харчування м'якої дієти

Серед продуктів, які дозволяються в м'якій дієті, ми знаходимо наступне:

• Не вбудовані злаки і м'який хліб без кірки, краще, якщо він виготовлений з цвілі.
• Допускаються всі види фруктів, за винятком тих, які забезпечують найбільш волокно. Отже, шматки, такі як сливи, слід відкидати. Проте рекомендується використовувати яблука і банани.
• Що стосується овочів, то краще брати їх пюре і ніколи не сирими.
• Щоб пити, рекомендується тільки вода і настої. Алкоголь повністю заборонений, а також солодкі або газовані безалкогольні напої.
• Що стосується білків, то вони купуються з білого м'яса, такого як курка, індичка і кролик, а також з білої риби. Крім того, можна їсти яйця у вигляді омлету.
• Молочні продукти також вітаються у вигляді цільного, знежиреного або напів-молока, без лактози або навіть рослинної сої. Ви також можете вживати йогурти, якщо вони натуральні і без цукру будь-якого виду. Що стосується сиру, то краще біле бургос.
• Курячий або рибний суп також підходить для м'якої дієти. Вони можуть перевозити локшину або навіть відварений рис. Крім того, ви також можете вибрати креми або овочеві супи.
• А щодо десертів, фланів і йогуртів - хороші ідеї, особливо натуральні без цукру.

Що їсти на м'якій дієті

Після роз'яснення списку продуктів, які можна вживати в м'якій дієті, давайте вивчимо ті, які ідеально підходять для сніданку:

По-перше, один або два хлібці з нарізаним хлібом з грудкою індички - здоровий варіант. Звичайно, перебуваючи на м'якій дієті, хліб не повинен бути цілісним. Іншою альтернативою є дуже стиглі плоди, як банан або яблуко. Крім того, бажано забути шматочки фруктів з занадто великою кількістю волокна, і доцільно взяти їх у компот або приготувати. Також рекомендується пити фруктові соки без цукру, якщо вони не є цитрусовими.

Що стосується молочних продуктів, то можна зробити ставку на натуральний йогурт без цукру або підсолоджувачів, який також має біфіду, сприятливо діє в організмі. З іншого боку, свіжий сир з бургос, який ідеально підходить для того, щоб бути м'яким і легко перетравлюваним.

Нарешті, якщо вам потрібно підсолодити будь-яку з цих продуктів, вибирайте ложку меду, але ніколи не використовуйте цукор або підсолоджувачі.

Якщо ви хочете відкрити для себе інші варіанти харчування, не пропустіть статтю Рецепти для м'якого харчування.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.