У світі все більше людей заохочується до практики цієї тисячолітньої техніки, яка пропонує з'єднати тіло і розум, щоб передати їх на більш високий рівень свідомості і розслаблення.

Наукові дослідження вивчали функцію мозку після медитації і виявили, що хімічна активність мозку набагато ефективніша після того, як людина медитує. Тим не менш, переваги також були виявлені в імунній системі, серце і потенціал людей для ефективного управління емоціями. Коротше кажучи, переваг медитації багато! Чи знаєте ви переваги медитації перед сном ? Відкрийте їх у цій статті з.

Вас також може зацікавити: Як правильно медитувати Слід дотримуватися: 1

Основна перевага медитації перед сном полягає в тому, що завдяки стану релаксації, що спонукає цю техніку, людина буде мати більш спокійний сон . Безсоння, кошмари, неспокійний сон або перерваний сон є одними з проблем, які зникають, коли ви практикуєте техніку дихання і концентрацію, як це передбачає медитація.

2

Ефект медитації вважається аналгетиком, тому, якщо у вас був дуже напружений день або переживаєте дуже важливий емоційний момент, медитація перед сном дозволить вам змиритися зі своєю душею. Це аналгетичне відчуття також відзначається в поліпшенні болю в м'язах і суглобах.

3

Кажуть, що більшість інфарктів відбувається вранці, а медитація перед сном допомагає уникнути серцево-судинних ускладнень . Дослідження Медичного коледжу штату Вісконсін показало, що медитатори знижують ризик смерті від серцевих нападів на 50%, оскільки медитація знижує кров'яний тиск і запобігає гіпертонії.

У цій статті ми виявляємо переваги медитації для здоров'я.

4

Пробудження в гарному настрої можливе, якщо ви роздумуєте перед сном . І саме медитація стимулює ділянки мозку, які пов'язані з виробництвом гормонів щастя, так що ви можете почати новий день в спокійному і дуже гарному настрої.

5

Медитація стимулює здатність до концентрації, тому після медитації ви можете зосередитися на речах, які ви повинні зробити на наступний день, дозволяючи мати більш продуктивний і свідомий день всіх ваших обов'язків. Крім того, медитація також діє на інтелект і творчість, тому ви будете максимально використовувати свої ранки.

6

Прокиньтеся спокійно, з контрольованими емоціями, вільними від тривоги і зі станом спокою, щоб зіткнутися з новим днем, якщо ви медитуєте перед сном. Під час медитації здійснюється спокій розуму, і думка запрограмована на звільнення негативних думок, шкідливих емоцій і турбот. Ваша постійна практика дозволить вам почати бачити більш позитивну сторону речей і мати контроль над своїм розумом.

7

Якщо ви хочете користуватися всіма цими перевагами, ми рекомендуємо вам прочитати ці статті для відмінної ініціації в медитації:

• Як правильно медитувати
• Як медитувати: поради та підказки.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.