ТАК, квіноа змушує вас жиру на ніч . Квіноа є однією з найпопулярніших продуктів сьогодні, тому що це суперпродукт, тобто тип інгредієнта, який дає нам велику кількість поживних речовин у дуже невеликій кількості. Таким чином, це дуже корисний продукт для здоров'я, який допомагає поліпшити внутрішні процеси і, таким чином, зробити нас набагато сильнішими і здоровішими.
Тим не менш, квіноа не є ідеальною їжею для напою в кінці дня, тому що це вуглевод, який дає нам багато енергії, що нам не потрібно в той час дня. У цій статті ми дізнаємося, чому ви відгодівлю їдять квіноа вночі, щоб ви знали, як краще вживати цю їжу і, таким чином, скористатися більшістю її переваг.
Що таке квіноа: зерно або насіння
Хоча квіноа в даний час є частиною списку суперпродуктів, вона як і раніше є великим джерелом білка, вона також дуже багата вуглеводами і, отже, її споживання повинно бути обмежене в останню хвилину. день
Перш за все ми дізнаємося, яка квіноа - це зрозуміти, чому її слід уникати під час вечері. Це насіння, яке помилково приймають за зерно за способом приготування їжі та її зовнішністю. Але це НЕ це зерно, це насіння так само, як насіння льону, насіння кунжуту і так далі. Найбільший внесок квіноа - це білок, але він також дає нам вуглеводи і цікаве джерело вітамінів і мінералів.
Насправді, завдяки цьому цікавому поживному внеску, квіноа вважається суперпродуктом і тому вона включена в цей список разом з іншими продуктами, такими як капуста, кокосова олія або рослинний вугілля.
Чому їжа квиноа робить вас жиром вночі?
Як ми вже говорили вам, відповідь на ваше запитання - так, квиноа робить вас жиром на ніч . У всякому разі, треба зазначити, що вона не настільки товста, як, наприклад, тарілка пасти або рису, тому що, як ми вже вказували, це не зерно, але це насіння. Отже, якщо ви хочете схуднути, найкраще, що ви не споживаєте квіноа, тому що вона багата на вуглеводи, тип їжі, яку краще уникати в цей час доби.
На цьому етапі ми повинні пам'ятати, що вуглеводи - це продукти, багаті на енергію (тобто, калорії) і, якщо вони не споживаються нашим тілом, в кінцевому підсумку зберігаються в організмі як насичені жири . Ми розуміємо, що це буде щось подібне до "резерву" нашого тіла, яке буде горіти, коли нам буде потрібно додаткової енергії протягом дня. Але якщо цей резерв зростає, то в кінцевому підсумку ми отримаємо більше.
Таким чином, квіноа - це їжа, багата вуглеводами, коли вночі ми вживаємо дуже багате джерело енергії, що насправді нам не потрібно в цей час, коли наше тіло готується до відпочинку.
Тим не менш, настійно рекомендується його вживати в обідню пору, щоб наповнити нашу енергію і жити повною і повною життєвою силою.
Рекомендовані страви, щоб пообідати і не жиру
А що ж ви можете з'їсти вночі, щоб ви не поглинулися? Щоб відповісти на це питання, ми повинні, перш ніж, зрозуміти відносини, які наше тіло встановлює з їжею. Використання, яке ми надаємо калоріям, що надходять через їжу, є суто енергійним, тобто те, що ми їмо, це те, що ми використовуємо, щоб правильно функціонувати як усередині (наше тіло), так і ззовні (виконуємо наші щоденні завдання). Джерелом, з якого ми отримуємо енергію для життя, є їжа, тому так важливо, що ми надаємо нашому організму здорову дієту, з якої ми можемо отримати якісні поживні речовини і уникати токсинів або шкідливих речовин.
Отже, якщо ми подумаємо про те, що нам потрібно на початку дня, просто вгору і весь день, ми зрозуміємо, що воно не буде таким же, як під час обіду, коли ми збираємося підготуватися до сну і бути ще для деяких 8 годин З цієї причини, в цей час дня ми повинні споживати продукти, які задовольняють наш апетит, які надають нам поживні речовини, але мають низький вміст калорій і жирів, оскільки наш організм не потребує цього внеску для сну.
Проте, продукти, які ми можемо приймати під час обіду, такі:
- Пісне м'ясо (курка, індичка, кролик та ін.): В основному тому, що в них дуже мало жиру
- Риба : вони також дуже низькі в жирі і калоріях
- Нежирні молочні продукти : багате джерело білків
- Яйця : вони також дуже білкові
- Овочі : вони дуже поживні, насичуються і не дають нам калорій
Як ви бачите, в цьому списку ми перестали згадувати інші продукти, такі як вуглеводи або фрукти, тому що, хоча вони дуже здорові, їх не слід приймати в цей час доби для внеску в цукор і / або калорії, що нам не потрібно йти спати У цій іншій статті ми розповімо, чому погано їсти фрукти вночі.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар