Тендинит є дуже поширеним явищем у тих, хто виконує фізичну роботу, повторюючи невідповідні рухи і навіть у тих, хто ходить більше, ніж необхідно, з туфлями, які менше вказані. Такі ситуації можуть викликати запалення одного або декількох сухожиль в нашому тілі, що викликає біль і дискомфорт, які, якщо їх не лікувати вчасно, можуть стати важкими травмами. Ось чому в .com ми пояснюємо, як лікувати запалене сухожилля, щоб ви могли відновитися якомога швидше.

Вам також може бути цікаво: чому моя ахіллова сухожилля болить?

Часто практикуйте вплив спорту, займайтеся торгівлею, що включає фізичні зусилля (наприклад, працівників, прибиральників тощо), здійснюйте рухи або припускайте неадекватні пози протягом більшої частини дня або прогулянки на великі відстані з взуттям, які не забезпечують належної підтримки біля підніжжя - деякі з сценаріїв, які можуть призвести до запалення сухожиль.

2

Перший - виявити симптоми запаленого сухожилля : біль і печіння в сухожиллях, дискомфорт і труднощі при виконанні певних рухів, чутливість до дотику. У більш важких випадках тендиніт ці симптоми можуть збільшуватися в інтенсивності.

3

Якщо це важливе запалення, краще завжди звертатися до лікаря, щоб виключити будь-який тип ускладнень і отримати адекватне анальгетичне лікування. Однак більшість заходів для лікування запаленого сухожилля слід приймати вдома.

4

Почніть з придушення будь-якої фізичної активності, що впливає на ваше сухожилля. Наприклад, якщо дискомфорт знаходиться в коліні або гомілковостопному суглобі, слід уникати спортивних ударів, швидкого бігу або ходьби. Необхідно, щоб сухожилля "відпочивали" так, щоб його можна було здути. Якщо травма пов'язана з вашою роботою, важливо виявити, які зусилля або позу ми вважаємо неправильними, щоб виправити це і уникнути збільшення дискомфорту.

5

Прийняття протизапального аналгетику є важливою частиною лікування, оскільки це допоможе поліпшити ситуацію. Ви можете вибрати комерційний продаж, наприклад, ібупрофен, таблетку кожні 8 годин. У випадках тяжкого тендиніту лікар може порекомендувати більш сильний продукт, але це рішення залежить від вас.

6

Протягом принаймні 4 днів необхідно застосовувати лікування в зоні. Візьміть пакет з льодом і оберніть навколо області, де сухожилля, протягом 20 хвилин, принаймні двічі на день. Це допоможе зменшити запалення і полегшити біль.

7

У деяких випадках також може бути рекомендовано, як тільки запалення ослабне, термічні процедури, що складаються з занурення області, в якій сухожилля запалюється протягом 20 хвилин у гарячій воді.

8

Під час травми дуже важливо уникати рухів, які можуть зашкодити вам, або погіршити картину. Необхідно також стежити за зверненням до листа так, щоб запалення зменшилося. Не забувайте, що лікарський нагляд є важливим, особливо у випадках тяжкого тендиніту.

9

Якщо ви хочете дізнатися більше про це та інші цікаві теми, пов'язані зі здоров'ям, знайти лікаря для вас, керувати медичними призначеннями в Інтернеті або найняти найкраще страхування для вашого здоров'я, ми запрошуємо Вас звернутися на веб-сайт Doctuo, який збирає все, що потрібно знати про медичний світ в Іспанії.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.