Фіброміалгія - хронічне захворювання, яке викликає біль у м'язах і фіброзній тканині . У зв'язку з його хронічністю важливо дотримуватися специфічного лікування, яке допомагає співіснувати з фіброміалгією і в той же час запобігати або покращувати спалахи. Дієта є хорошим способом полегшити деякі симптоми або запобігти їх появі. У .com ми пояснюємо, яким має бути дієта пацієнта з фіброміалгією.

Вам також може бути цікаво: Що таке лікування фіброміалгії?

Вода

Як і в більшості дієт, рекомендується щодня випивати щонайменше 1 літр і половину води (збільшити до 2 літрів в жарку погоду). Рекомендується пити між прийомами їжі і уникати великих кількостей під час їжі, хоча вода не робить повний шлунок, а це може призвести до певних дискомфортів. Цілком можливо, що якщо пацієнт приймає ліки, то страждають побічними ефектами сухого рота, тому важливо робити невеликі ковтки кожні 15 хвилин .

Овочі та овочі

Овочі є важливим джерелом вітамінів, волокон і мінералів. Рекомендується використовувати їх від 2 до 3 разів на день і надавати їм роль супутників м'яса та риби. Особливо уникайте їх смаження і таким чином не збільшуйте насичені жири (запобігайте збільшенню ваги); Краще кип'ятити або варити, тому що в природному стані вони перешкоджають травленню.

Фрукти

Вони містять багато волокон, цукрів, мінералів і волокон. Плоди повинні бути в щоденному раціоні від 2 до 3 разів . Рекомендується вивозити їх з основних страв і прикріпити як закуску, тому що, як десерт, іноді це викликає труднощі з травленням. Уникайте зелених і стиглих фруктів.

Злаки

Зерно являють собою найважливіше джерело вуглеводів, волокон і білка рослинного походження. Вони забезпечують легку енергію і рекомендується приймати їх до 6 разів на день . Уникайте приготування їжі з великою кількістю масла, олій або соусів, оскільки ви будете впливати на збільшення жирів. Вони необхідні: хліб, рис і макарони.

М'ясо

Він містить білки, насичені жири і мінерали, такі як залізо і йод. Пісне м'ясо не повинно бути включене в раціон пацієнта з фіброміалгією, у випадку, якщо зроблено виняток, бажано видалити жир. Трюк для вибору м'яса полягає в тому, що він сиропний, вони легше перетравлюють. Продукти харчування тваринного походження рідко рекомендуються, оскільки вони збільшують запальну реакцію .

Риба

Риба є зоряною їжею цієї групи, особливо блакитною, оскільки вона забезпечує омега-3 (тунець, лосось, форель і скумбрія), що підсилює стан здоров'я, необхідне для фіброміалгії. Бажано є більше риби, ніж м'ясо .

Молочні продукти

Вони багаті кальцієм, магнієм і хорошими білками якості. Рекомендована добова доза становить 2 порції . Рекомендується використовувати напівфабрикати, оскільки вони містять однакову кількість кальцію і менше жиру, покращуючи травлення. Рекомендуються молоко, йогурти і сир.

Жири і цукру

Це група, яка має найбільші обмеження щодо дієти пацієнтів з фіброміалгією через його високий вміст жиру та його труднощі при його перетравленні. До цієї групи входять масло, горіхи, вершкове масло, вершки, шоколад, морозиво, тістечка, в основному раціонові продукти, наприклад, три столові ложки оливкової олії на день. Цукру разом із сіллю, кофеїном і спиртом зазвичай забороняється, оскільки вони послаблюють імунну систему і дратують мускулатуру .

Поради

• Використовуйте свіжі продукти в дієтах для фіброміалгії. Готові продукти заборонені.
• Уникайте вживання алкоголю . Як виняток можна спробувати глоток сусла з їжею, оскільки він підвищує апетит.
• Сіль слід вимірювати при прийомі їжі. Вона є основною причиною набряку і набряку, що безпосередньо впливає на хронічний ревматизм.
• Строго дотримуйтесь лікування фіброміалгії, яку рекомендував лікар-лікар.

Заборонене або обмежене харчування

Вони являють собою групу продуктів, які порушують довгострокове здоров'я пацієнта з фіброміалгією або фактором, що ініціює деякі симптоми. Їх заборонено:

• Багаті оксалати: шпинат, мангольд та буряк.
• Багаті пуринами: нутрощі, червоне м'ясо і морепродукти.
• Багаті насиченими жирами : жирне червоне м'ясо, ковбаси, масло, цільне молоко ...
• Соняшники: томатний, картопляний, перець і баклажани.
• Алкоголь, кофеїн, рафінований цукор і солі.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.