Чи є у вас серйозний страх комах ? Це розлад або фобія, що називається ентомофобією . Це нормально відчувати відштовхування для комах, принаймні, у західній культурі, що не зрозуміло - відчувати такий жах, що ви обумовлюєте своє життя. Якщо ви дозволите захопити паніку, ваша фобія буде контролювати вас, і ви не зможете на це дати згоду. Візьміть кермо життя і від .com ми розповімо вам, як подолати страх комах.

Вас також може зацікавити: Як подолати страх перед зубним лікарем?

Ентомофобія - як і більшість фобій - можна лікувати через психологічну терапію. Це реакція на занепокоєння на подразники, які ви вивчали, і найкращий спосіб подолати цей страх перед комахами - це адаптивний відповідь. Найбільш поширені методи лікування, щоб покінчити з фобією комах, формуються і прагнуть змінити вашу реакцію.

2

Найбільш ефективним способом подолання цієї фобії та тривоги є інформація . У багатьох випадках невелика інформація змушує нас мати упередження, і ми розробляємо неправильні уявлення про те, як реагувати на зустріч з комахою. Таким чином, наявність точної інформації про те, як комахи є і як вони живуть, допоможе вам дійсно знати ці істоти і перестати бачити їх як загрозу. Зі знанням, ви отримаєте, щоб ознайомитися з ними і в кінцевому підсумку з помилковими переконаннями, які сприяють цій фобії. Цей спосіб лікування ентомофобії дуже ефективний у дітей.

3

Іншим способом подолати страх комах є зміна реакції на тривогу на релаксацію . Це те, чого треба навчати, і це нелегко досягти. Щоб досягти цього стану спокою, ви повинні навчити себе дихати, розслаблятися і візуалізувати. Коли ви керуєте цією темою, рекомендується скласти список ситуацій з комахами, які викликають занепокоєння від більш високої до нижчої інтенсивності. Візьміть цей список, подивіться на кожен з можливих моментів, дихайте, розслабтеся і візуалізуйте всі деталі, щоб поставити себе в ситуацію. Зробіть ці кроки з усім, що ви написали. Ви також можете зробити це з реальними ситуаціями.

4

Найкращий спосіб подолати фобію комах - це те, що ви боїтеся . Вам ніколи не доведеться тікати від того, що ви боїтеся. Ви повинні витримати тривогу, поки вона поступово не зникне або принаймні зведена до мінімуму. Для цього попередньо виконайте деяку техніку релаксації, перш ніж піддавати себе комахам. Перше, що ви повинні зробити, це спостерігати, потім підходити і навіть торкатися до них. Це дуже агресивна техніка, і в багатьох випадках вона не рекомендується, оскільки вона може бути травматичною і генерувати багато занепокоєння, що ускладнює проблему. У будь-якому випадку зверніться до фахівця, який допоможе вам і допоможе вам протягом усього процесу.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.