Обсесивно-компульсивний розлад або ОКР є тривожним розладом, що характеризується стійкими думками, які викликають страх, неспокій і повторювані поведінки, які прагнуть знизити тривогу хворого. Люди, які страждають цим розладом, часто не знають, як з цим боротися. Ми покажемо вам, як боротися з обсесивно-компульсивним розладом .

Вас також може зацікавити: Як дізнатися, чи є у людини обсесивно-компульсивний розлад Кроки: 1

Обличчя обсесивно-компульсивного розладу нелегке. Людина не має необхідних інструментів для цього, тому важливо, щоб ви звернулися до професіонала, який може лікувати вашу справу за допомогою терапії. Це, без сумніву, найважливіший крок для вирішення цієї проблеми. Однак може бути корисно знати, як дізнатися, чи є у людини обсесивно-компульсивний розлад, а також є певні цікаві моменти, які ми можемо спробувати застосувати на практиці.

2

Щоб навчитися справлятися з ОКР, необхідно знати, що саме викликає наші проблеми тривоги . Зазвичай це травматичні епізоди, в яких людина не знає або не знає, як реагувати. OCD помилково допомагає певною мірою контролювати ці епізоди, таким чином фокусуючи тривогу на інших типах поведінки.

Наприклад, може статися, що людина, яка страждає, залишившись вдома самостійно, постійно перевіряє газовий ключ або замки на дверях. Тому важливо знати, що викликає ці епізоди, без сумніву, найскладнішу частину.

3

Іноді ОКР є проявом проблем репресованого гніву . Багато разів, люди не знають, як обробляти ситуації стресу або навіть гніву. Придушуючи ці почуття, можуть виникнути такі розлади, як OCD. Для цього важливо, щоб людина могла їх ідентифікувати і знати причину, через яку вони придушують ці почуття.

4

Намагаючись зіткнутися з обсесивно-компульсивним розладом і закінчити цей корінь і не зрозумівши природи, це велика помилка. Якщо людина діє певним чином, щоб полегшити своє занепокоєння, може бути шкідливим закінчити з тими інструментами, які накладає людина, не розуміючи, чому він діє так. Це дасть змогу людині продемонструвати набагато більш помітний епізод тривоги.

5

Гарний спосіб атакувати ОКР - спробувати змінити ірраціональне поведінку для інших, більш здорових форм поведінки . Наприклад, ми можемо спробувати виконати дихальні вправи для пом'якшення тривоги або запитати себе, чому ми виконуємо певні дії. Якщо ми відчуваємо нагальну потребу мити руки 20 разів на день, добре сказати, що нічого не станеться, якщо ми зменшимо їх наполовину. Це, безумовно, початок.

6

Доведено, що вправи, а також такі види діяльності, як йога або медитація, роблять наш розум набагато більш ясним і відчувають себе краще з собою. Це може бути корисним для терапії, тому що такі заходи, як йога, дають нам засоби релаксації для вирішення цих моментів тривоги.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.