Наш кишковий транзит впливає на частоту, з якою ми йдемо у ванну. Цей процес є частиною травлення і може відбуватися швидше або повільніше в залежності від декількох факторів. Запор може бути однією з основних причин, чому людина не ходить у ванну щодня, і складається з відсутності регулярного руху в кишечнику.

Деяким людям цей факт може турбувати їх, однак, загалом, багато хто не виснажують кожен день. Деякі з причин цього факту можуть зашкодити нашому здоров'ю, але це також може бути наслідком нормальних причин, таких як повільний обмін речовин. Якщо ви запитали себе "чому я не йду у ванну кожен день", продовжуйте читати цю статтю, де ми пояснюємо можливі причини.

Вас також може зацікавити: Їжа для виходу у ванну

Як працює травлення

Травлення - це процес, за допомогою якого продукти та напої обробляються для отримання необхідних поживних речовин у нашому тілі. Щоб зрозуміти, чому людина регулярно не ходить у ванну, цікаво, як це відбувається.

Хоча більшість з нас пов'язують травлення з шлунком і кишечником, цей процес починається в роті, де ми починаємо жувати їжу, фундаментальну частину травлення. Коли ми ковтаємо їжу, вона ковзає вниз по стравоходу, який транспортує його в шлунок. Як тільки їжа досягає шлунка, вона змішується з шлунковими соками, які допомагають перетворити його в більш легкозасвоювану речовину. Після цього кроку вміст потрапляє в кишечник, який довжиною від 6 до 8 метрів, де поглинаються поживні речовини з їжі. Речовини, які нам не потрібні, відокремлюються і відкладаються в товстому кишечнику, де вони стануть стільцем і будуть викинуті через пряму кишку.

Чому б я не ходив у ванну кожен день

Якщо ви запитаєте себе "чому я не йду у ванну кожен день?" Найбільш вірогідною причиною є запори. Ця зміна виникає, коли кишечник не працює регулярно, тому ми не ходимо у ванну так часто. Як наслідок, не виключено, що, крім того, що йде рідше, ми також відчуваємо інші симптоми, такі як судоми, проколи, кишковий газ або абдомінальний набряк. У цій статті ми пояснюємо можливі причини того, чому ми маємо проколи в шлунку. Причинами запорів є:

• Дефіцит волокна . Якщо ви регулярно не ходите до ванної кімнати, ви можете не включати достатньо клітковини у свій раціон. Це овочевий компонент, що міститься в певних продуктах і допомагає мати хороший кишковий транзит і підтримувати чистий кишечник. У цій статті ми рекомендуємо кращі продукти для запорів.
• Відсутність води Вода є важливою складовою під час травлення, оскільки вона зволожує кишечник і полегшує моторику кишечника. Тому важливо пити воду протягом дня і достатньо. Рекомендується пити по 2 л води на добу.
• Відсутність фізичної активності Фізичні вправи сприяють використанню і зміцненню певних частин тіла. Рух, що існує під час вправ, допомагає поліпшити моторику травного тракту. Для цього рекомендується робити фізичну активність близько 3 разів на тиждень. Хорошим варіантом є пробіжка, довгі прогулянки тощо.
• Стрес Усі ми можемо відчути стрес під час дня, але надлишок стресу може призвести до розладів травлення, які призводять до запорів і, як наслідок, зменшують кількість разів у ванній кімнаті.
• Вагітність Протягом цього періоду жінка відчуває зміни в тілі, серед яких вам буде важче часто ходити у ванну. Це пов'язано зі збільшенням прогестерону, гормону, що впливає на ритм кишечника.

У цій статті ми допоможемо вам боротися з запорами, щоб ви могли регулювати кишковий транзит.

Інші причини, чому ви не йдете у ванну щодня

Незважаючи на те, що запори є основною причиною того, чому ви не ходите в туалет кожен день, можливо також, що є й інші причини, які можуть зашкодити старанності, з якою ми випорожнюємо.

• Надмірне використання проносних засобів . Використання проносних препаратів має бути адекватним і виправданим, і в жодному разі не слід перевищувати. Не збираючись у ванну або навіть не відчуваючи, що це може бути через хронічне подразнення і запалення кишечника, що може призвести до хронічного запору. Також проносні засоби не тільки шкідливі, але й заборонені, оскільки вони дратують і пошкоджують слизові оболонки травної системи.
• Наркотики або ліки . Знеболюючі і анальгетики послаблюють функцію кишечника, тому їх зловживання може призвести до проблем з виходом у ванну.
• Спирт Алкогольні напої, що споживаються часто або в надлишку, також пошкоджують роботу травної системи. Печінка є одним з органів, що втручаються в травлення, оскільки вона виділяє жовч і тимчасово зберігає поглинені поживні речовини. Алкоголь може пошкодити клітини печінки і в деяких випадках призвести до серйозних проблем з печінкою. У цій статті ми пояснюємо симптоми, які вказують на проблеми з печінкою.

Скільки разів нормально ходити у ванну?

Ви, можливо, задавалися питанням, скільки разів нормально мати дефекацію. Правда полягає в тому, що відповідь на це питання є відносним, оскільки залежно від метаболізму кожної людини травлення може бути швидше або повільніше. Частота, з якою ми щодня ходимо у ванну, може визначити, чи страждаємо ми від запорів, але це не є абсолютним показником. Беручи до уваги, що кожна людина може випорожнюватися кілька разів на день, середня норма становить від 2 до 3 разів на день, після кожного прийому їжі. Тепер, не хвилюйтеся, якщо ви йдете в середньому між 3 рази на день і 3 рази на тиждень . У випадку, якщо цифра нижче, бажано звернутися до лікаря. Пам'ятайте, що запори - це не тільки незначні випадки при дефекації, але і створюють труднощі при виключенні калу, жорсткої консистенції, болях у животі, нудоти, набряку живота і т.д.

Скільки днів ви можете піти без ванної кімнати

Інше занепокоєння, яке може виникнути у людей, які не йдуть у ванну щодня, це час, який людський організм може утримувати, не роблячи живота.

Коли ми не підемо у ванну на деякий час, ми, мабуть, потрапляємо хворі. Це відбувається тому, що через фекалії ми виганяємо відходи і токсини, які наш організм не потребує, що може викликати їх перевантаження. Саме з цієї причини важливо контролювати запори, якщо це відбувається дуже часто. Тому, у випадку, якщо у нас більше 7 днів, не збираючись у ванну, ми повинні відвідати лікаря.

Як виходити у ванну кожен день

У великій мірі від нас залежить здоровий кишковий транзит. Проте ми можемо розраховувати на деякі трюки, щоб кожен день виходити у ванну:

• Контролюйте прийом їжі . Майте багато сніданку, добре поїдайте, пообідайте. Харчування задовго до сну може перешкоджати транзиту кишечника, плюс ми більш схильні до накопичення жиру і може погіршити якість сну. Між годинами краще з'їсти легку їжу, яка дає нам воду і волокна, як фрукти. Ви з фруктами з більшою кількістю клітковини.
• Не забувайте про волокно . Рекомендований добовий прийом волокна, щоб уникнути запору, становить 30 грам. Ми можемо знайти цей компонент у фруктах, овочах і злаках, і його вплив на організм прекрасний.
• Активуйте своє тіло Як ми пояснили вище, одним з факторів, які можуть змусити вас не ходити у ванну щодня, є відсутність фізичних вправ. Намагайтеся вести активний спосіб життя і уникати сидячого способу життя.
• Уникайте дратівливих речовин . Намагайтеся не вживати речовин, які дратують слизову оболонку шлунка, наприклад, тютюну або дуже гострої їжі, і віддають перевагу нежирним продуктам, таким як куряча грудка, овочі на грилі або рибу.

Якщо ви хочете отримати більше інформації, у цій статті ми пояснюємо, як уникнути запорів, щоб кожен день виходити у ванну.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.