Одна з двох жінок відчуває втомлені або важкі ноги . Коли вона гаряча або після довгого і важкого робочого дня, ноги набухають через погану циркуляцію в ногах. Тут ми пояснюємо деякі дуже ефективні природні засоби для лікування важкості та набряку ваших ніг.

Вас також може зацікавити: Які вправи для втомлених ніг?

Середня туніка

Ми маємо середнє біологічне зберігання всередині вен, що забезпечує еластичність, стійкість, тонічність і низьку проникність вени . Проблема полягає в тому, що старіння, нагрівання та інші зовнішні аспекти можуть впливати на якість кровоносних судин. Тому вени ніг не можуть функціонувати ефективно і з цієї причини з'являються важкі або втомлені ноги.

Innéov Circuvein

Один з найбільш інноваційних методів лікування втомлених ніг в Innéov Circuven. Дві великі компанії, Nestlé і L'Oreal зібралися разом, щоб створити цей унікальний продукт . Inneov Circuvein стомлені і важкі ноги - це харчова добавка з екстрактами насіння винограду (65% біофлавоноїдів) + вітаміни С і Е. Потрійна дія для легких ніг. Innéov Circuvein являє собою таблетку з натуральних продуктів, її ефективність доведена.

Вправа для полегшення стомлених ніг

Хороший і дуже природний і здоровий спосіб полегшити втомлені ноги - це фізичні вправи, особливо ходьба. Наприклад, прогулянка по березі пляжу або навіть у воді допомагає поліпшити циркуляцію ваших ніг. Ходити на велосипеді також дуже рекомендується для втомлених ніг, ви повинні докласти невеликого опору і зробити довгі і зручні пробіги.

Розслаблене положення для полегшення важких ніг

Один із способів полегшити стомлені ноги, це розтягнути ноги, ми рекомендуємо дві позиції відповідно до вашої спритності. Якщо у вас мало гнучкості, сідайте або нахиляйте спину, витягнувши ноги. Помістіть подушку, щоб підняти і утримувати нижню ніжку, це повинно бути зручне місце для вас. Ви можете купити подушку, щоб підняти ноги, якщо ви хочете, або створити свою власну підтримку, використовуючи складені ковдри або подушки.

Годування для зняття втомлених ніг

Рекомендується пом'якшити використання солі та споживання дуже солоних продуктів, таких як консерви, фаршировані м'ясо, паштети і т.д. Надлишок солі в раціоні погіршує затримку рідини і тому посилює можливий набряк (набряк) в ногах.

З іншого боку, в нашому раціоні є елементи, які допомагають знімати втомлені ноги, такі як волокна і флавоноїди. Дієта, багата свіжими овочами і фруктами, бобовими та цілими зернами, горіхами і сухофруктами, сприяє безперервному перенесенню кишечника і дефекації і сприяє зниженню ризику варикозного розширення вен і геморою. вагітні жінки Ми рекомендуємо їсти фрукти та овочі 3 рази на день. Крім того, велике споживання води та інших рідин, таких як соки, особливо виноградний сік, дуже рекомендується.

Запобігайте втомленим ногам

Щоб уникнути втомлених ніг, намагайтеся уникати надмірного тепла і носити зручні черевики, не надто високі або плоскі. Якщо, незважаючи на все, симптоми зберігаються, зверніться до свого сімейного лікаря. Не носіть щільного одягу на ногах або талії, краще носити теплий і зручний одяг.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.