Гестація - це етап, який веде до величезних змін у тілі жінок, але безсумнівно, найбільш очевидним для зовнішнього світу є збільшення живота, знак, який розкриває тиждень за тижнем, що наша дитина зростає. І саме завдяки цьому збільшенню живота і ваги дитини, нижня частина спини перевантажена, що призводить до того, що багато вагітних жінок страждають від болю і дискомфорту в поперековій ділянці, особливо протягом останніх тижнів вагітності. Якщо це ваш випадок, в .com ми пояснюємо, як лікувати біль у попереку під час вагітності і отримувати поліпшення.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як лікувати біль у попереку Кроки: 1

Біль і дискомфорт під час вагітності не можна і не слід лікувати звичайними препаратами, оскільки більшість препаратів не підходить для вагітних, оскільки їхні сполуки можуть впливати на розвивається плід. Саме тому перед обличчям болю в попереку під час вагітності треба вдатися до деяких природних засобів і терапій і вправ, які допоможуть нам полегшити цей дискомфорт.

2

Відмінний спосіб лікування болю в попереку під час вагітності та зменшення дискомфорту, який нас викликає, полягає в тому, щоб застосовувати теплий компрес в нижній частині спини не менше 10 хвилин кілька разів на день. Електричні ковдри також є чудовою альтернативою, яка сприятиме поширенню кровообігу і зменшить біль.

Ви можете чергувати застосування тепла з холодними компресами, щоб зменшити запалення в поперековій ділянці.

3

Іншим непогрішним засобом для домашнього лікування для лікування болю в попереку під час вагітності та зменшення дискомфорту є гарячі водяні ванни . Пориньте у ванну або джакузі з гарячою водою (при температурі, яка не завдає шкоди вашій шкірі) протягом принаймні 10 хвилин, і дозвольте теплоті води, щоб полегшити дискомфорт у цьому районі.

4

Важливо, що ви зміцнюєте спину і особливо ваші ноги, таким чином, поперековий відділ не буде так сильно страждати вагою живота, і ви зможете запобігти і лікувати біль. Ефективний спосіб зробити це - плавати, тому що плавання є чудовою вправою для вагітних жінок, які не мають ризиків або наслідків.

Рухи ваших ніг у воді допоможуть вам полегшити навантаження в нижній частині спини, покращуючи стан.

5

Йога і пренатальний пілатес також є чудовими альтернативами, які допоможуть вам полегшити поперекові навантаження і лікувати біль у попереку під час вагітності. Крім того, вони сприяють зміцненню спини і розтягуванню всіх м'язів.

6

Ще однією зручною практикою, яка допоможе вам усунути контрактури нижньої частини спини і поліпшити дискомфорт, є спеціальні ділянки для області. Це вправи, які ви можете зробити вдома, що значно полегшить біль. У нашому відео Вправи для розтягування поперекового відділу ви знайдете найкращі варіанти, надані фізіотерапевтом.

7

У випадку, якщо люмбалгія при вагітності є занадто сильною або інтенсивною, рекомендується відвідати фізіотерапевта. Масажі в цій області, застосовані професіоналом, можуть забезпечити чудові ефекти, що покращують біль і поперековий дискомфорт.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.