Однією з найбільших переваг для здоров'я від відмови від куріння є відновлення потенціалу легенів, яке колишні курці бачили в жертві через смол та інші шкідливі хімічні речовини, що містяться в сигаретах. Хоча легені очищаються природно, існують певні стратегії, які екс-курець може використовувати для прискорення процесу, включаючи споживання певних продуктів. Однак, в кінцевому підсумку, кращий спосіб переконатися, що ваші легені чисті після куріння, слід слідувати за способом бездимного життя і не повертатися до цієї звички.
Їжте часник, і це одна з кращих продуктів, які потрібно споживати, коли ви намагаєтеся очистити легені після куріння сирого часнику. Ця їжа може допомогти уникнути надмірної слизу в грудних порожнинах, які зазвичай накопичуються у людей, які палять.
Вміст його алліцину є дуже сприятливим для цього завдання. Це також потужний природний антибіотик, який допоможе зберегти вашу оборону високою, користь вашому загальному здоров'ю. Якщо ви не знаєте, які методи використовувати для вживання цієї їжі без приготування їжі, у нашій статті, як з'їсти сирий часник ми дамо вам кілька порад.
Уникайте інших подразників у повітрі якомога більше. Це може включати повітряні фільтри, хімікати для очищення та пилок. Пам'ятайте, що після впливу тривалого тютюну достатньо ваших легенів, тому краще дихати повітрям якомога більш чистим і, у випадку необхідності піддавати себе дратівливим речовинам, зробіть це, наскільки це можливо, маску
3Зелений чай повний користі для нашого здоров'я завдяки високому вмісту антиоксидантів, які допомагають контролювати виробництво вільних радикалів, відповідальних за такі захворювання, як рак. Тому рекомендується щодня вживати три чашки зеленого чаю, оскільки вміст катехіну, потужного антиоксиданта, допоможе вам очистити слиз, накопичений сигаретою.
Дуже важливо, що після того, як ви живете в курці, ви включаєте здорові звички у свою рутину, щоб очистити легені. Споживайте багато фруктів і овочів, багатих вітамінами і антиоксидантами, які допоможуть вам поліпшити своє здоров'я і очистити легені.
Рекомендується також практикувати такі дисципліни, як йога та пілатес, оскільки обидва вони засновані на диханні як фундаментальному елементі для досягнення пози і отримання максимальної релаксації. Вони ідеально підходять для того, щоб навчитися правильно дихати і покращити не тільки наше загальне здоров'я, але і здоров'я наших легенів.
Тіло з часом, природно, очищає себе від токсинів, що утворюються сигаретою . Більшість людей відчувають повернення старих сил легень протягом приблизно двох тижнів. Проте наступні рекомендації допоможуть вам підвищити самопочуття і значно поліпшити стан легенів.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар