Збільшення очного тиску, викликане накопиченням очної рідини, є тригером захворювання, відомого як глаукома . Ця умова викликає погіршення нервових волокон очі, ситуація, що якщо не брати участь у часі, то це може призвести до сліпоти. Щоб уникнути цього, зручно знижувати тиск очей, що ми можемо досягти зі зміною наших звичок в їжі і в нашому повсякденному житті. У .com ми пояснюємо, як ефективно зменшити очний тиск і забезпечити здоров'я ваших очей.

Вам також може бути цікаво: Чому я відчуваю укуси в очі?

Якщо вам поставили діагноз глаукоми, дуже важливо дотримуватися інструкцій лікаря і приймати власні ліки для зменшення очного тиску. Хоча деякі природні звички і рішення можуть сприяти зниженню очного тиску, тільки медикаментозне лікування може повністю контролювати його, уникаючи дегенерації нервових волокон і сліпоти.

2

Глаукома часто зустрічається у пацієнтів, які страждають діабетом і гіпертонією, це відбувається тому, що підвищення рівня глюкози в крові і високий кров'яний тиск, також підвищують очний тиск. Таким чином, підтримка правильного харчування, якщо у вас високий очний тиск, дуже важлива.

Тому рекомендується:

• Зменште споживання жирів і смажених продуктів. Випічка, солодощі та нездорову їжу повинні бути максимально обмежені.
• Зменшіть рівень солі прийому їжі. Низька сіль дієта допоможе зберегти кров'яний тиск і очний тиск під контролем.
• Додайте до своєї дієти зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі або мангольд, і фрукти, дуже корисні завдяки їх вмісту вітамінів і антиоксидантів. Продукти, багаті вітаміном А, такі як моркву, не можуть пропустити харчування, оскільки вони допомагають зберегти здоров'я наших очей.
• Уникайте споживання стимулюючих продуктів, таких як кава, алкоголь або безалкогольні напої, оскільки завдяки його інгредієнтам цей варіант підвищує очний тиск, що може посилити проблему.
• Споживайте продукти, багаті вітаміном С, вітаміном Е і продуктами з омега-3, оскільки ці поживні речовини зміцнюють оптичні нерви, зменшуючи погіршення, що виробляється цим станом.

3

Щоб зменшити очний тиск, дуже важливо відкласти сидячий спосіб життя і практикувати фізичну активність принаймні 3 рази на тиждень протягом 30 хвилин. Біг, ходьба, плавання, їзда на велосипеді або аеробіка дуже корисні для підтримання контрольованого тиску очей, а також для зниження артеріального тиску та забезпечення здоров'я нашого серця.

4

Зменшення рівня стресу є важливим, якщо ви хочете зменшити очний тиск. Напруженість може викликати підвищення тиску крові та ока, що впливає на пацієнтів з глаукомою . Для цього рекомендується організовувати повсякденне життя як можна більш спокійно, і практикувати деякі ідеальні заходи для зменшення стресу, такі як йога, пілатес, тай-чи, або вищезгадані серцево-судинні вправи, які ідеально підходять для ефективного зняття стресу,

5

На додаток до цих рекомендацій, існує два домашніх засоби, які, як відомо, знижують очний тиск, який, споживаний разом з медикаментами і гарною дієтою і рутинними вправами, допоможе запобігти пошкодженню очей, викликаних глаукомою.

Одним з них є настій фенхеля, який можна з'їсти двічі на день, або гінкго білоба, який можна приймати в краплі, капсули або настій. Ці альтернативи слугуватимуть доповненням до вищезазначених ліків та рекомендацій.

6

Вносячи зміни у свій раціон і рутину, і, дотримуючись пропозицій вашого лікаря, ви зменшите очний тиск і збережете здоровий зір.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.