Ви травмовані і повинні носити милиці ? Хіба у вас немає практики з ними? Дуже важливо, що ви добре ходите з милицями, щоб не отримати додаткових проблем зі здоров'ям, підібравши їх і погано підтримуючи вас. Ось деякі рекомендовані рекомендації щодо використання милиць . Подумайте, що, якщо ви збираєтеся бути з ними на деякий час, варто того, щоб зробити добре, щоб не придбати шкідливих звичок і навіть більше поранених. У .com ми розповімо, як ходити з милицями.

Вас також може зацікавити: Менискус: симптоми та лікування

Щоб правильно ходити з милицями, ви повинні розмістити їх на правильній висоті. Завжди має бути відстань між пахвою і верхньою частиною милиці. Їх ніколи не слід приклеювати до боків тіла або надто далеко від тіла, тому що в обох випадках вони є поганими позими для тіла і призводять до певного дисбалансу.

2

Руки милиці завжди повинні знаходитися на висоті стегон. Зазвичай цей фрагмент може переміщатися і ковзати, щоб бути в потрібному положенні. Помістіть цю частину, де ваша рука опиниться в потрібному місці, і затягніть гайку дуже жорстко, щоб вона не рухалася, коли ви її використовуєте. Після того, як ви його на місці, ви повинні підтримувати вашу пахву на верхній частині милиці, і ви повинні лежати на шкірі, яка не постраждала.

3

Ви повинні відокремити милиці на відстані трохи ширше, ніж ваші плечі, і трохи перед вами, щоб ваше тіло проходило через них. Підтримуйте своє тіло на милицях і трохи стрибайте вперед. Ви повинні бути обережними, підтримуючи себе, а не робити це на пахвах, тому що в кінцевому підсумку ви отримаєте поранення і з можливим висипом. Правильна постава означає спиратися на руки і зосереджувати на них свою вагу. Пахвові западини служать тільки для того, щоб милиці стояли вертикально. Щоб уникнути потертості в пахвових западинах, бажано покласти носок так, щоб опора була більш прокладена.

4

Завжди намагайтеся відрегулювати милиці так, щоб коли ви стоїте руками по боках, шматок лежить на руках під долонями, а руки повинні бути 4 сантиметри від ліктя. Всякий раз, коли ви йдете, ви повинні покласти опору вашої милиці з пошкодженою ногою і на певній відстані від плечей. Під час лікування ви почнете робити більше кроків, але милиці ніколи не повинні виходити за межі пальців пошкодженої стопи, інакше ви можете погіршити травму.

5

Ви ніколи не повинні триматися з великою силою, тому що у вас можуть з'явитися судоми в пальцях і оніміння рук. Ви завжди повинні тримати руки трохи складеними, щоб ви зняли тиск на долоні, і ви можете подорожувати більшою відстанню з більшим комфортом.

Коли справа доходить до сходів з милицями, ви повинні бути дуже обережні, щоб не поранитися. Хитрість не заподіяти вам шкоди - це не використовувати руки, а здорову ногу. Встаньте перед сходами і оцініть найкращий спосіб піднятися. Незалежно від того, де знаходиться поручня, покладіть милицю з іншого боку. Ви повинні мати одну вільну руку, а іншу - милицю, на якій ви можете підтримувати свою вагу.

6

Потім ви повинні підняти здорову ногу, щоб піднятися на перший крок і використовувати ногу, щоб підштовхнути тіло вгору; повторіть цей процес, поки не досягнете вершини. Пам'ятайте, що ваші руки - це лише опора, коли нога піднімається. Під час спуску по сходах з милицями необхідно покласти поранену ногу і милиці на передню сходинку, а здорову ногу опустити все тіло. Щоб не забути основне правило, хороша нога відповідає за переміщення всього тіла.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.