Багато людей мають пухке обличчя з дуже об'ємними щічками, а в деяких випадках обсяг також знаходиться в області під щелепою, це відоме як подвійний підборіддя. Взагалі люди з товстим обличчям мають надлишкову вагу, тому в цій області накопичується і жир. З іншого боку, інші тонкі, але їх обличчя є об'ємним, і це пов'язано з генетикою. Є способи розрізати обличчя, однак для тих, хто успадкував цю форму обличчя, вони можуть лише зменшити його на кілька сантиметрів. Як схуднути? У .com ми навчимо вам кілька порад, які будуть вам корисні для досягнення цієї мети.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як схуднути на обличчі та шиї Кроки дотримуватися: 1

Їжа, яку ви приймаєте, дуже важлива, чим більше жирної їжі ви споживаєте, тим більше буде ваше обличчя. Також слід уникати таких вуглеводів, як хліб, торти тощо. Всі ці продукти повинні споживатися в міру, і ви почнете бачити великі зміни.

Таким чином, буде важливо дотримуватися збалансованого харчування, адаптованого до нашого способу життя; Окрім включення всіх видів їжі, її калорійність повинна відповідати фізичним навантаженням, які ми виконуємо.

2

Аеробні вправи також важливі, вони допомагають спалювати жир по всьому тілу, включаючи обличчя. Важливо, щоб ви були постійними при виконанні вправ, інакше вони не будуть ефективними. Крім того, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою статтею про те, скільки вправ треба зробити, щоб спалювати жир і таким чином мати можливість планувати свій час.

3

Вправи на обличчі тонізують і зміцнюють м'язи обличчя. Вони доповнюють аеробні вправи, і ви можете швидко розмити обличчя. Це також буде важливо, щоб тримати ваше обличчя гідратованим, щоб запобігти передчасним зморшок і боротьби провисання обличчя.

4

Вправа для зменшення щік або щік полягає в тому, щоб робити рухи ротом, як якщо б ви смоктали або безпосередньо пили соломою або соломою, щоб виконати цю вправу під час смоктання води, соку або будь-якого іншого напою.

Робіть це протягом 3 хвилин і повторіть 20 разів. Це ж вправа виконується підсвідомо, коли ви курите, тому більшість курців мають затонулі щоки.

5

Ще одна ідеальна вправа для тонкого обличчя та усунення гусини полягає в тому, щоб повернути голову назад, доки ця область не буде добре розтягнута, натискайте руками на область і спускайтеся вниз. Ви повинні повторити цю вправу 20 разів.

6

Посмішка є ідеальною вправою для тонкого обличчя, ви повинні посміхатися і тримати цю посмішку протягом 3 секунд і повернутися до вихідної позиції. Ви повинні повторити цю вправу 25 разів.

7

Подвійний підборіддя можна також зменшити, помістивши язик під небо і натиснувши на 2 секунди. Ця вправа працює м'язи щелепи, ви можете повторити це 20 разів при виконанні повсякденної діяльності.

8

Інший метод, який можна застосувати, щоб спробувати схуднути в будинку, полягає в тому, щоб вдатися до масок для обличчя з натуральними продуктами, такими як ті, які готуються з вівсянкою, йогуртом і медом. Щоб бути більш ефективним, необхідно виконувати кругові масажі при нанесенні маски і таким чином запобігати провисанню шкіри.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Ви повинні бути постійними при виконанні вправ і повторювати їх щодня.